ຕາຕະລາງປີ້ນ TEETER FitSpine XT1

ຄໍາແນະນໍາຄວາມປອດໄພທີ່ສໍາຄັນ

ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທຸກຢ່າງກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ເຕົາ INVERSION

ຄຳເຕືອນ: ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ ແລະຄໍາເຕືອນອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ ຫຼືເສຍຊີວິດໄດ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ:

• ອ່ານແລະເຂົ້າໃຈຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດ, review ເອກະສານປະກອບອື່ນ other ທັງ,ົດ, ແລະກວດກາອຸປະກອນກ່ອນການນໍາໃຊ້ຕາຕະລາງປີ້ນກັບ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສ້າງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການໃຊ້ອຸປະກອນນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການປີ້ນກັບກັນຖ້າບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ຕົກຫົວຫຼືຄໍຂອງເຈົ້າ, ຢິບເຂົ້າ, ການຕິດຂັດ, ອຸປະກອນລົ້ມເຫຼວ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະພາບ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າຂອງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜູ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງareົດໄດ້ຖືກແຈ້ງໃຫ້ຊາບຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເproperາະສົມແລະການລະມັດລະວັງຄວາມປອດໄພທັງົດ.
• ຢ່າໃຊ້ຈົນກ່ວາໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. Inversion ແມ່ນ contraindicated ໃນສະພາບທາງການແພດຫຼືສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ຄວາມດັນ intracranial ຫຼືຄວາມກົດດັນກົນຈັກຂອງຕໍາແຫນ່ງ inverted, ຫຼືວ່າອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດງານອຸປະກອນ. ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການບາດເຈັບ ຫຼືການເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ ຫຼືອາຫານເສີມ (ຕາມສັ່ງ ຫຼື ກິນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ). ເງື່ອນໄຂສະເພາະອາດຈະປະກອບມີ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່:
• ສະພາບໃດນຶ່ງ, ທາງດ້ານລະບົບປະສາດ ຫຼືທາງອື່ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ອ່ອນເພຍ ຫຼືພະຍາດປະສາດ, ຊັກ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ວຸ້ນວາຍ, ຫຼືຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມຕື່ນຕົວ, ຫຼືຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ;
• ສະ​ພາບ​ການ​ສະ​ຫມອງ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​, ເຊັ່ນ​: ການ​ບາດ​ເຈັບ​, ປະ​ຫວັດ​ສາດ​ຂອງ​ເລືອດ​ອອກ intracranial​, ປະ​ຫວັດ​ສາດ​ຫຼື​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ TIA ຫຼື​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ຕັນ​ໃນ​, ຫຼື​ອາ​ການ​ເຈັບ​ຫົວ​ຮ້າຍ​ແຮງ​;
• ສະພາບການໃດໆຂອງຫົວໃຈຫຼືລະບົບໄຫຼວຽນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂຶ້ນ,
  ຫຼືການໃຊ້ຢາຕ້ານການ coagulants (ລວມທັງຢາ aspirin ໃນປະລິມານສູງ);
• ສະພາບຂອງກະດູກ, ໂຄງກະດູກ, ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊັ່ນ: ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ໂຄ້ງລົງ, ກະດູກບວມແຫຼມ, ກະດູກພຸນ, ກະດູກຫັກ, ການເຄື່ອນທີ່, ເຂັມຂັດຫຼືການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງ;
• ສະພາບຕາ, ຫູ, ດັງ, ຫຼືການດຸ່ນດ່ຽງ, ເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບ, ປະຫວັດຂອງ retinal detachment, glaucoma, optic hypertension, sinusitis ຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດຫູກາງຫຼືພາຍໃນ, motion sickness, ຫຼື vertigo;
• ສະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ຫຼື ພາຍໃນ, ເຊັ່ນ: ການໄຫຼວຽນຂອງອາຊິດຮ້າຍແຮງ, Hiatal ຫຼື hernia ອື່ນໆ, ຕ່ອມຂົມຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
• ເງື່ອນໄຂການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍສະເພາະ, ຈໍາກັດ, ຫຼືຫ້າມໂດຍແພດ, ເຊັ່ນ: ການຖືພາ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼືການຜ່າຕັດທີ່ຜ່ານມາ.
• ຈົ່ງແນ່ໃຈສະເໝີວ່າລະບົບລັອກຂໍ້ຕີນຖືກປັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານປອດໄພກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນ. ໄດ້ຍິນ, ຮູ້ສຶກ, ເບິ່ງ, ແລະທົດສອບວ່າລະບົບລັອກຂໍ້ຕີນມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໃກ້ຊິດ, ແລະຮັບປະກັນທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຊ້ອຸປະກອນ.
• ຈົ່ງໃສ່ເກີບທີ່ມີສາຍເຊືອກມັດຢ່າງປອດໄພສະເໝີກັບເກີບທີ່ຮາບພຽງ, ເຊັ່ນ: ເກີບເທນນິດທຳມະດາ.
• ຫ້າມໃສ່ເກີບທີ່ອາດຈະແຊກແຊງລະບົບລັອກຂໍ້ຕີນ, ເຊັ່ນ: ເກີບທີ່ມີ sole ຫນາ, ເກີບເກີບ, ຫຼືເກີບໃດໆທີ່ຂະຫຍາຍຢູ່ຂ້າງເທິງຂໍ້ຕີນ.
• ຢ່າໃຊ້ຕາຕະລາງປີ້ນກັນຈົນກ່ວາມັນຖືກປັບໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າ. ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ທີ່​ບໍ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ການ​ປີ້ນ​ກັນ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​ຫຼື​ເຮັດ​ໃຫ້​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ຕັ້ງ​ໄດ້​ຍາກ​. ຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່, ແລະຜູ້ໃຊ້ທີ່ຖືກທໍາລາຍທາງຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ, ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຄົ້ນຫາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນຖືກຕັ້ງເປັນການຕັ້ງຄ່າຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ.
• DO NOT sit up or raise your head to return upright. Instead, bend your knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change the weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing from the locked position before returning upright.
• ຢ່າສືບຕໍ່ໃຊ້ອຸປະກອນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ຫຼືຫົວເບົາ ຫຼື ວິນຫົວໃນຂະນະທີ່ປີ້ນ. ທັນທີກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງຊື່ສໍາລັບການຟື້ນຕົວແລະຫຼຸດລົງໃນທີ່ສຸດ.
• ຢ່າໃຊ້ຖ້າທ່ານສູງເກີນ 198 cm / 6 ft 6 in or over 136 kg (300 lb). ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໂຄງສ້າງອາດຈະເກີດຂື້ນຫຼືຫົວ / ຄໍອາດຈະກະທົບກັບພື້ນເຮືອນໃນລະຫວ່າງການປີ້ນ.
• ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃຊ້ເຄື່ອງນີ້. ຮັກສາເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ຕິດຕາມ, ແລະສັດລ້ຽງຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງໃນເວລາໃຊ້ງານ. ຕາຕະລາງ inversion ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໂດຍບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, sensory ຫຼືຈິດໃຈທີ່ຫຼຸດລົງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກໂດຍບຸກຄົນທີ່ຮັບຜິດຊອບຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຫ້າມວາງຊື່, ວາງຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນ, ແລະຮັກສາຄວາມປອດໄພສະເໝີເພື່ອປ້ອງກັນການໝູນວຽນໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ຖ້າເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນເຮືອນ.
• ຫ້າມເກັບຮັກສາໄວ້ນອກ.
• ຢ່າໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮຸກຮານ, ຫຼືໃຊ້ນ້ໍາຫນັກ, ແຖບ elastic, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຫຼື stretching ອື່ນໆ, ຫຼືສິ່ງທີ່ແນບມາທີ່ບໍ່ແມ່ນTeeter®ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຕາຕະລາງປີ້ນ. ໃຊ້ຕາຕະລາງປີ້ນກັບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ຕັ້ງໃຈຂອງມັນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຄູ່ມືນີ້.
• ຫ້າມຖິ້ມຫຼືໃສ່ວັດຖຸໃດໆເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງເປີດໃດໆ. ຮັກສາພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ຜົມ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງ, ແລະເຄື່ອງປະດັບຂອງທຸກພາກສ່ວນທີ່ເຄື່ອນທີ່.
• ຫ້າມໃຊ້ໃນສະຖານການຄ້າ, ການເຊົ່າ ຫຼືສະຖາບັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງໃນເຮືອນ, ໃຊ້ໃນເຮືອນເທົ່ານັ້ນ.
• ຫ້າມໃຊ້ອຸປະກອນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ຫຼືຢາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ້ວງຊຶມຫຼືສັບສົນ.
• ກວດກາອຸປະກອນກ່ອນນຳໃຊ້ສະເໝີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ fasteners ທັງຫມົດແມ່ນປອດໄພ.
• ສະເຫມີປ່ຽນອົງປະກອບທີ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃນທັນທີແລະ / ຫຼືຮັກສາອຸປະກອນບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຈົນກ່ວາການສ້ອມແປງ.
• ວາງອຸປະກອນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວລະດັບສະເໝີ ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກນໍ້າ ຫຼື ຊັ້ນທີ່ອາດພາໃຫ້ເກີດອຸບັດເຫດ ຫຼື ຕົກລົງ.
• ອ້າງເຖິງແຈ້ງການເຕືອນເພີ່ມເຕີມທີ່ລົງໃນອຸປະກອນ. ຖ້າ​ປ້າຍ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ຫຼື​ຄູ່​ມື​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຄວນ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​, ເສຍ​ຫາຍ​ຫຼື​ບໍ່​ມີ​ສິດ​, ຕິດ​ຕໍ່​ບໍ​ລິ​ການ​ລູກ​ຄ້າ​ທີ່​ 800-847-0143 ສໍາລັບການທົດແທນ.

ອ່ານຫຼືເບິ່ງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຫຼືສະແກນເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້.

ແນະນຳ

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການບັນເທົາທຸກ
ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ກັບ​ຄູ່​ມື​ຄົບ​ຖ້ວນ​ສົມ​ບູນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ລົງ​ທຶນ​ກັບ Teeter FitSpine​! ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸການປະຕິບັດການປີ້ນກັນແບບບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະປະສົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ, ທໍາມະຊາດຂອງການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນຄູ່ມືນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການ:

ພື້ນຖານການປີ້ນ

ດົນປານໃດທີ່ຈະປ່ຽນ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຊດຊັນ 1–2 ນາທີເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບປີ້ນກັບກັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຮັດວຽກເຖິງ 3-5 ນາທີຕໍ່ກອງປະຊຸມ. Inversion ແມ່ນກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມເພີດເພີນ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາມັນຊ້າແລະງ່າຍດາຍ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານ.

ໄກປານໃດທີ່ຈະປ່ຽນ
ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມຸມ 20 ອົງສາເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປັບຕົວກັບຕົວຂອງຫົວຂຶ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຖິງ 60 ອົງສາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເອີ້ນວ່າ "ມຸມ magic". ຢູ່ທີ່ 60 ອົງສາ, ຄວາມກົດດັນໃນແຜ່ນດິດຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບສູນແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານສາມາດບີບອັດໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ແນວ ໃດ ມັກ ຈະ Invert
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ລອງປີ້ນກັບຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແລະຈື່ໄວ້, ຄວາມຖີ່ຂອງເຊດຊັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າໄລຍະເວລາຂອງເຊດຊັນ.

ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈ
ຄິດເຖິງການປະຕິບັດການປີ້ນກັບກັນຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ: ປະລິມານການປີ້ນກັນປະຈໍາວັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ຄຳເຕືອນ: ການລົ້ມເຫລວໃນການຕັ້ງຄ່າການປັບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການປີ້ນກັນໄວເກີນໄປ ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກັບຄືນຊື່.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ: ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ FitSpine ແມ່ນງ່າຍເທົ່າກັບ 1-2-3! ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ການຕັ້ງຄ່າ ແລະວິທີການໃຊ້ FitSpine ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຊ່ວຍທ່ານເປັນຜູ້ຊອກຫາ.

ກໍານົດຄວາມສູງ

• ການຕັ້ງຄ່າຄວາມສູງທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມໄວແລະຄວາມງ່າຍຂອງການຫມຸນເຂົ້າແລະອອກຈາກການປີ້ນ.
• ຢືນຢູ່ຂ້າງດຽວກັນກັບ Height-Selector Locking Pin. ຍົກແກນຫຼັກເພື່ອໃຫ້ມັນຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນແລະດຶງ pin ອອກ (ຮູບ 1). ເລື່ອນ Shaft ຫຼັກໄປຫາຄວາມສູງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມສູງຂອງທ່ານສາມາດອ່ານໄດ້. ປ່ອຍ PIN ເພື່ອໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນຂຸມຢ່າງສົມບູນ.

ເຄັດລັບ: ການແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງໃນການດຸ່ນດ່ຽງ FitSpine ຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະມີປະສົບການການຄວບຄຸມການຫມຸນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດູນເທົ່າທຽມກັນກັບ 50% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະດ້ານຂອງຈຸດ pivot. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບ Main Shaft 1-2 ນິ້ວໃນທິດທາງໃດກໍ່ຕາມຈາກຄວາມສູງຕົວຈິງຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸການຄວບຄຸມທີ່ດີກວ່າ. ເບິ່ງໜ້າ 8 ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີປັບການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານ.

ຕັ້ງມຸມ

• Presetting Angle Tether ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກໍານົດມຸມປີ້ນກັນສູງສຸດຂອງເຈົ້າຈາກ 0-60 ອົງສາ.
• ແນບຄລິບ Angle Tether ກັບ U-bar ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງ Main Shaft (ຮູບ 2). ເລື່ອນ buckle ເພື່ອກໍານົດມຸມປີ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເຄັດລັບ: ເລີ່ມຕົ້ນໃນມຸມຕື້ນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບການປີ້ນ. ການໝຸນໄປໄກເກີນໄປ, ໄວເກີນໄປ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ ຫຼືເຈັບກ້າມເນື້ອ.

ລັອກຂໍ້ຕີນ

• ການລັອກຂໍ້ຕີນຢ່າງຖືກຕ້ອງຮັບປະກັນປະສົບການການປີ້ນທີ່ປອດໄພ ແລະສະດວກສະບາຍ.
• ຈັບກັບຕາຕະລາງປີ້ນກັບກັນເພື່ອຍຶດຫມັ້ນຕົວທ່ານເອງ, ກ້າວຫນຶ່ງຕີນຜ່ານລະບົບ Lock Ankle ເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນແຕ່ລະດ້ານຂອງ Main Shaft (ຮູບ 3).
• ວາງພຽງແຕ່ລຸ່ມສຸດຂອງທ່ານກັບ backrest ຫລັງທ່ານ. ເລື່ອນເຂົ້າຈາກດ້ານຂ້າງ, ແຊກຕີນໜຶ່ງເທື່ອດຽວເຂົ້າໄປໃນລະບົບລັອກຂໍ້ຕີນທີ່ມີເກີບຕີນໃສ່ເທິງຂອງສາຍຮັດຂໍ້ຕີນ.

• ກົດຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແຫນ້ນກັບຈອກຂໍ້ຕີນຫລັງ. ດຶງ T-Pin Lock ເພື່ອປິດຖ້ວຍຂໍ້ຕີນດ້ານຫນ້າຈົນກ່ວາຈອກຂໍ້ຕີນເຫມາະກັບສ່ວນນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ (ຮູບ 4). ປ່ອຍ T-Pin ແລະປັບແຖບຂໍ້ຕີນດ້ານຫນ້າຈົນກ່ວາ T-Pin ເຂົ້າໄປໃນການຕັ້ງຄ່າຂຸມ (ຮູບ 5a & 5b). ໃຊ້ວິທີ “Hear – Feel – See – Test” ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມເໝາະສົມ, ປອດໄພ.ເຄັດລັບ: ຖ້າມີໄລຍະຫ່າງຫຼາຍເກີນໄປລະຫວ່າງຖ້ວຍຂໍ້ຕີນແລະເທິງຂອງຕີນຂອງທ່ານ, ປັບເວທີຕີນ (Ankle Comfort Dial) ໂດຍ rotating ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕັ້ງຄ່າສູງຫຼືຕ່ໍາເພື່ອຍ້າຍການຈັດວາງຕີນຂຶ້ນ / ລົງ (ຮູບ 6).

ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮັບປະກັນຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ

• HEAR ຄລິກ T-Pin Lock ເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່;
• ຮູ້ສຶກ ລັອກ T-Pin ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເຕັມທີ່ແລະຖືກລັອກໃນການຕັ້ງຄ່າຂອງມັນ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າຖ້ວຍຂໍ້ຕີນມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະໃກ້ຊິດກັບສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າ;
  ເບິ່ງວ່າບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງ T-Pin Lock ແລະຖານຂອງມັນ, ແລະເບິ່ງວ່າບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າກັບຈອກຂໍ້ຕີນ.
• ທົດສອບ ການຫຸ້ມຂອງລະບົບລັອກຂໍ້ຕີນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນສະດວກສະບາຍ, ໃກ້ຊິດແລະປອດໄພໂດຍການ wiggling ແລະພະຍາຍາມດຶງຕີນຂອງທ່ານຜ່ານ Ankle Cups. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຖອນຕົວອອກຈາກ Ankle Cups ແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມປີ້ນ.

ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຂໍ້ຕີນ:

• ເພື່ອຄວາມປອດໄພແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວນໃສ່ຖົງຕີນແລະເກີບສະເຫມີ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈອກຂໍ້ຕີນມີຄວາມໃກ້ຊິດແລະແຫນ້ນແຫນ້ນກັບຂໍ້ຕີນ, ແຕ່ບໍ່ແຫນ້ນເກີນໄປທີ່ຈະຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດ.
• ຜ່ອນຄາຍຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ inverted.
• ກວດເບິ່ງການຕັ້ງຄ່າ Ankle Comfort Dial ຂອງທ່ານ.
• ລອງຫຼຸດມຸມປີ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃໝ່.
• ທົດລອງກັບຂົວ Lumbar ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຢູ່ຂໍ້ຕີນ

ເພື່ອປົດລັອກຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກປີ້ນກັບກັນ, ດຶງ T-Pin ຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ PIN ຖອດອອກ. ຍູ້ລົງດ້ວຍບານຂອງຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍົກ heels ຂອງທ່ານເພື່ອຍູ້ເປີດຈອກຂໍ້ຕີນ (ຮູບ 7).

ຄຳເຕືອນ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະຮັກສາຂໍ້ຕີນຢ່າງຖືກຕ້ອງອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຫຼືເສຍຊີວິດ! ກວດເບິ່ງທຸກເທື່ອວ່າລະບົບລັອກຂໍ້ຕີນມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ດ້ວຍຈອກທີ່ພໍດີກັບຂໍ້ຕີນ ແລະປິດກັບສ່ວນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງຂໍ້ຕີນ. ຈົ່ງໃສ່ເກີບທີ່ມີເກີບຮັດ, ຮັດຄໍ, ເຊືອກມັດຢ່າງປອດໄພສະເໝີ (ຄືກັບເກີບເທນນິດ). ຫ້າມໃສ່ເກີບທີ່ມີພື້ນຕີນໜາ, ເກີບເກີບ ຫຼືເກີບໃດໆທີ່ຂະຫຍາຍຢູ່ເໜືອຂໍ້ຕີນ, ເພາະວ່າເກີບປະເພດນີ້ອາດຈະລົບກວນການຮັດຂໍ້ຕີນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າໃຊ້ຕາຕະລາງປີ້ນກັບໜ້າລົງ. ຢ່າພະຍາຍາມປີ້ນ ຫຼື ຢຽດຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໃສ່ກັບຕຽງໂຕະ ກ່ອນທີ່ຈະຮັດຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.

ປີ້ນ

ດຽວນີ້ FitSpine ຂອງທ່ານຖືກຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບກອງປະຊຸມການປີ້ນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ.

ໝຸນ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ການ​ປີ້ນ
ໂດຍທີ່ຫົວຂອງທ່ານວາງກັບພວງຮອງ, ຄ່ອຍໆຍົກແຂນຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານ (ຮູບທີ 8). ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆຍົກແຂນທີສອງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮອດມຸມປີ້ນທີ່ຕັ້ງໄວ້ກ່ອນ (ຮູບ 9).

ເຄັດລັບ: FitSpine ໝູນວຽນເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວແຂນຂອງເຈົ້າຄວບຄຸມການກະຈາຍນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອນໍ້າໜັກຂອງເຈົ້າເຄື່ອນທີ່ຫົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຫມຸນເປັນປີ້ນກັນ. ເມື່ອນໍ້າໜັກຂອງເຈົ້າເຄື່ອນໄປໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະກັບຄືນຊື່. ໄປຊ້າໆ. ການເຄື່ອນໄຫວແຂນໄວເທົ່າໃດ, ອັດຕາການຫມຸນໄວຍິ່ງຂຶ້ນ. ການໄປໄວເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ບີບອັດ
ພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍແຂນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານ. ສຸມໃສ່ການອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ elongation.

ເຄັດລັບ: ການຜ່ອນຄາຍແມ່ນກຸນແຈໃນການບີບອັດກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ. ເຈົ້າອາດພົບວ່າການຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະການຍືດເບົາໆ ມີປະໂຫຍດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສະດວກສະບາຍໃນມຸມທີ່ທ່ານເລືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປັບ Angle Tether ຂອງທ່ານໃນລະດັບຫນ້ອຍລົງ.

Inversion ເຕັມທາງເລືອກ

• ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນການປີ້ນກັບກັນຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານສະດວກສະບາຍຢູ່ທີ່ 60 ອົງສາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພະຍາຍາມປີ້ນກັບກັນຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການຍືດຍາວຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ inverted.
• ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ Angle Tether ແລະ rotate ເຂົ້າໄປໃນ inversion. ຖ້າທ່ານບໍ່ຫົວຂຶ້ນຢ່າງເຕັມທີ່, ໃຊ້ມືຂອງທ່ານຍູ້ໃສ່ກອບ A ແລະສືບຕໍ່ການຫມຸນຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າຈົນກ່ວາ backrest ຢຸດເຊົາກັບ Crossbar (ຮູບ 10).
• ດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວງຮອງພື້ນຈະຍັງຄົງ “ລັອກ” ຢູ່ໃນທ່ານີ້ຢ່າງປອດໄພຈົນກວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະກັບຄືນຊື່. ຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ອຍຕົວອອກຈາກບ່ອນວາງເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະຫ້ອຍຢ່າງເສລີ.

ເຄັດລັບ: ຫຼີກເວັ້ນການປີ້ນກັບກັນເຕັມທີ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນການປີ້ນກັບບາງສ່ວນ.

• ໃນຂະນະທີ່ຖືກລັອກຢູ່ໃນການປີ້ນກັນຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານຈະມີເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບການຍືດຍາວແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວຫນ້າ (ຮູບ 11).
• ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫມຸນ torso ງ່າຍດາຍແລະການຍືດຄໍທີ່ອ່ອນໂຍນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເພີ່ມການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນ: ab crunches, ການນັ່ງເຕັມລະດັບແລະແມ້ກະທັ້ງ squats ດ້ານຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດໃນຂະນະທີ່ທ່ານ decompress.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີພຽງພໍ, ພັກຜ່ອນ.

ປ່ອຍຕົວປ່ຽນເຕັມ

• ເພື່ອປົດອອກຈາກການປີ້ນກັນເຕັມທີ່, ໃຫ້ເອື້ອມໄປທາງຫຼັງທ່ານ ແລະຈັບເອົາພວງຮອງພື້ນດ້ວຍມືດຽວ.
• ດ້ວຍອີກດ້ານໜຶ່ງ, ໃຫ້ຈັບຈຸດກາງຂອງກອບ A ຢູ່ຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ.
• ດຶງມືຂອງເຈົ້າໄປຫາກັນແລະກັນຈົນກ່ວາເຈົ້າໄດ້ປົດຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກລັອກ (ຮູບ 12). ລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕີສອກຂອງທ່ານລະຫວ່າງຂອບ A ແລະຕຽງຕາຕະລາງ.
• ຢ່າຍົກຫົວ ຫຼືພະຍາຍາມນັ່ງຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເພື່ອກັບຄືນຊື່.

ເຄັດລັບ: ຂໍໃຫ້ຜູ້ຊອກຫາຊ່ວຍເຈົ້າໃນຄັ້ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າປ່ຽນຄືນຢ່າງເຕັມຮູບແບບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າສາມາດປ່ອຍຕົວ ແລະກັບຄືນຊື່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ກັບຄືນຊື່

• ກັບຄືນແຂນຫນຶ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນຂ້າງຂອງທ່ານ.
• ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆກັບຄືນແຂນທີສອງຂອງເຈົ້າ (ຮູບ 13a). ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໝຸນແບບຕັ້ງຊື່, ຢ່າຍົກຫົວຂຶ້ນ ຫຼືພະຍາຍາມລຸກຂຶ້ນ (ຮູບ 13b).
• ແທນທີ່ຈະ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລະເລື່ອນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປຫາຕີນຂອງເຈົ້າຈົນກ່ວາເຈົ້າກັບຄືນສູ່ທ່າຕັ້ງຊື່ (ຮູບ 14).

ເຄັດລັບ: ກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນຊື່ ແລະ ເລື່ອນຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດຢູ່ເທິງແນວນອນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວໃຫ້ຕັ້ງຊື່ (ຮູບ 13a).

ຢ່າຍົກຫົວ ຫຼືພະຍາຍາມລຸກຂຶ້ນ. ຫຼີກເວັ້ນການອີງໃສ່ພຽງແຕ່ handles ເພື່ອດຶງຕົວທ່ານເອງຂຶ້ນ. ນີ້ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານແລະຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການກັບຄືນຊື່.
ຖ້າ FitSpine ຂອງທ່ານບໍ່ຕອບສະໜອງຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ເບິ່ງການແກ້ໄຂບັນຫາ: ຊອກຫາຍອດເງິນຂອງທ່ານໃນໜ້າຕໍ່ໄປ.

ແກ້ໄຂບັນຫາ

ຊອກຫາຍອດເງິນຂອງທ່ານ

FitSpine ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ຫມຸນ​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ເພື່ອ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ແຂນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບ. ມີສອງວິທີໃນການປັບການຕັ້ງຄ່າຍອດເງິນຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດ:

• ປັບການຕັ້ງຄ່າຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ (ຮູບທີ 15; ເບິ່ງ 'Set Height' ໃນໜ້າທີ 4);
• ປັບແຜ່ນມ້ວນມ້ວນ, ເຊິ່ງເປັນຮູ 3 ຮູທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ backrest ຂອງ FitSpine ຂອງທ່ານກັບກອບ A (ຮູບ 16).

ຮູ Roller Hinge ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດກັບ pin pivot ແມ່ນ “A,” ຕອບສະໜອງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ (ການຫມຸນໄວ). ຮູຢູ່ປາຍສຸດແມ່ນ “C”, ຕອບສະໜອງໜ້ອຍທີ່ສຸດ (ການຫມຸນຊ້າ). ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາສະພາແຫ່ງສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປັບ Roller Hinge.

ຄຳເຕືອນ: ຢ່າໃຊ້ Setting A ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ 220 lb (100 kg).

• ບັນຫາ:
  ທ່ານກໍາລັງ rotating ເປັນ inversion˝ໄວເກີນໄປຫຼືທ່ານບໍ່ໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາແຂນຂອງທ່ານໄປຂ້າງຂອງທ່ານ.
• ການແກ້ໄຂ:
  ຂະຫຍາຍຄວາມສູງຂອງ Main Shaft 1-2″ ແລະ/ຫຼືປັບ Roller Hinges ຂອງທ່ານໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າ B ຫຼື C.
• ບັນຫາ:
  ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ rotating ພຽງພໍແລະ / ຫຼືທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ inversion ເຕັມ.
• ການແກ້ໄຂ:
  ຫຼຸດຄວາມສູງຂອງ Main Shaft 1-2″ ແລະ/ຫຼື ປັບ Roller Hinges ຂອງທ່ານໄປທີ່ການຕັ້ງຄ່າ A ຫຼື B.
• ບັນຫາ:
  ການຕອບສະໜອງການຫມຸນຂອງທ່ານປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານປີ້ນກັບ.
• ການແກ້ໄຂ:
  ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ decompress, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ lengthens. ເພື່ອຊົດເຊີຍການຍືດຍາວນີ້ແລະກັບຄືນຊື່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເອົາແຂນຂອງທ່ານໄປຂ້າງຂອງທ່ານ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລະເລື່ອນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປຫາຕີນຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະກັບຄືນສູ່ທ່າຕັ້ງຊື່ຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າດ້ວຍການໃຊ້ປົກກະຕິ, ການຕັ້ງຄ່າຍອດເງິນທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງ.

ປັບແຕ່ງການບັນເທົາທຸກຂອງເຈົ້າ

ຂົວ Lumbar
ອຸປະກອນເສີມທີ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດການບີບອັດແລະການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ພຽງແຕ່ໃສ່ notches ຂອງ Lumbar Bridge ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຂອງ Table Bed ແລະປັບຄວາມສູງແລະຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບຂະຫນາດນ້ອຍຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ (ຮູບ 17).

Acupressure Nodes
ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນໂດຍການວາງ Acupressure Nodes ທາງເລືອກໃນຊ່ອງຂອງ Table Bed ທີ່ສອດຄ່ອງກັບພື້ນທີ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດ (ຮູບ 18). ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອັນນ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະເຮັດວຽກຂອງທ່ານໄປສູ່ຂໍ້ທີ່ສູງກວ່າ.

ເຄັດລັບ: ສໍາລັບເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອຸປະກອນເສີມເຫຼົ່ານີ້, ອ້າງອີງເຖິງສະພາແຫ່ງ ແລະຄໍາແນະນໍາຜູ້ໃຊ້.
ປັບແຕ່ງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະເຂດເປົ້າໝາຍໂດຍການທົດລອງຄວາມສູງ ແລະການຈັດວາງຂອງອຸປະກອນເສີມ. ທ່ານອາດຈະຄົ້ນພົບວ່າທ່ານຕ້ອງການອັນໃດອັນໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງ, ຫຼືເລືອກບໍ່ໃຊ້ພວກມັນເລີຍ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ດີ​ແລະ​ບັນ​ລຸ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ທີ່​ທ່ານ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​.

ປອດໄພເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້

• ຖ້າປະໄວ້ຢູ່ໃນທ່າທີ່ໃຊ້ງານ (ເປີດອອກ), ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການຫມຸນແບບບໍ່ຕັ້ງໃຈໄດ້ໂດຍການຫມຸນ Angle Tether ຮອບ Main Shaft ແລະ Crossbar ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດມັນກັບຕົວມັນເອງດ້ວຍ clip (ຮູບ 19) ຫຼືຮັບປະກັນ.
• ມັນມີລະຫັດລັອກ (ມີຢູ່ teeter.com). ທົດສອບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຕາຕະລາງ inversion ບໍ່ສາມາດຫມຸນໄດ້.

ພັບສໍາລັບການເກັບຮັກສາ

• FitSpine ຂອງ​ທ່ານ​ພັບ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ໃນ​ວິ​ນາ​ທີ​ແລະ​ຢືນ​ຢູ່​ໃນ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ຕັ້ງ​.
• ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ Angle Tether. ເລື່ອນແກນຫຼັກເຂົ້າໄປ ແລະລັອກເຂັມປັກໝຸດຕົວເລືອກຄວາມສູງເຂົ້າໄປໃນຮູສຸດທ້າຍ. ໝຸນ​ພວງ​ຮອງ​ໄປ​ໜ້າ (ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ກັບ​ປີ້ນ) ຈົນ​ກວ່າ​ມັນ​ຄ້າງ​ຢູ່​ເທິງ​ແຖບ​ກາບ. ພັບກອບ A, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເປີດເລັກນ້ອຍເພື່ອຄວາມຫມັ້ນຄົງຕັ້ງ (ຮູບ 20). ຖ້າມີເດັກນ້ອຍຫຼືສັດຢູ່ໃນເຮືອນ, ໃຫ້ວາງຮາບພຽງຢູ່ເທິງພື້ນເພື່ອເກັບຮັກສາ.

ຄຳເຕືອນ: ອັນຕະລາຍຈາກການຖົມ: ປ່ອຍໃຫ້ຂອບ A ເປີດກວ້າງພໍທີ່ຈະຄົງຕົວ, ຫຼືຍຶດຕິດກັບຝາເພື່ອປ້ອງກັນການບິດ. ຖ້າມີເດັກນ້ອຍຢູ່, ໃຫ້ເກັບຮາບພຽງຢູ່ພື້ນ, ບໍ່ຕັ້ງຊື່, ແລະຮັບປະກັນເພື່ອປ້ອງກັນການຫມຸນແບບບໍ່ຕັ້ງໃຈ.

ຮັກສາ FitSpine ຂອງທ່ານ
ເຊັດດ້ວຍການໂຄສະນາamp ຜ້າອະນາໄມ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ທຸກຄັ້ງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງການສວມໃສ່. ປ່ຽນຊິ້ນສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍຫຼືສວມໃສ່ໃນທັນທີ. ຮັກສາອອກຈາກການບໍລິການຈົນກ່ວາການສ້ອມແປງ. ຕິດຕໍ່ Teeter ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາການບໍລິການ.

ເຂົ້າເຖິງຫ້ອງຮຽນ Inversion ແລະ Stretching ດ້ວຍແອັບ Free Teeter Move ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື inverter ຂັ້ນສູງ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນທີ່, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດວຽກໃນ Teeter ຂອງທ່ານ.

ສະແກນ QR

ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕາມຄວາມຕ້ອງການ

• ເຂົ້າເຖິງປະຕູສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການສົນທະນາສົດ, ການສອນວິດີໂອ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ virtual, ການຮ້ອງຂໍພາກສ່ວນການຮັບປະກັນ, ແລະອື່ນໆອີກ.
  800-847-0143
• support@teeter.com
• teeter.com/support

ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະແມ່ນມີການປ່ຽນແປງໂດຍບໍ່ມີການແຈ້ງການ. ໂລໂກ້ຂອງ Teeter ແລະ Teeter ແມ່ນເຄື່ອງໝາຍການຄ້າທີ່ຈົດທະບຽນຂອງ Teeter. © 2023 Teeter. ກົດໝາຍສາກົນຫ້າມການຄັດລອກໃດໆ. XT1130 0623-2

ເອກະສານ / ຊັບພະຍາກອນ

ຕາຕະລາງປີ້ນ TEETER FitSpine XT1 [pdf] ຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້ FitSpine XT1 Inversion Table, FitSpine XT1, Inversion Table, ຕາຕະລາງ

ເອກະສານອ້າງອີງ

• ຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້