ເຄື່ອງ ECHO Rower

“

ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ

• ຂະ ໜາດ ເຄື່ອງ: 2.2ft x 8.2ft (66ຊມ x
  250ຊມ)
• ຂະໜາດພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມ: 4.2ft x 9.2ft (127ຊມ
  x 281ຊມ)
• ຂະໜາດພື້ນທີ່ຟຣີ: 6.2ft x 11.2ft (188ຊມ x
  342ຊມ)
• ຄວາມອາດສາມາດນ້ໍາຫນັກ: 500 lb (227 ກິ​ໂລ​)

ຄໍາແນະນໍາການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ

ເຕັກນິກການ Rowing ທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. ຈັບໄດ້: ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະ
   ເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າເລັກນ້ອຍ, ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່. ມືຂອງເຈົ້າ
   ຄວນຈະເຂົ້າຫາກະດູກຂ້າງລຸ່ມຂອງເຈົ້າ.
2. ໄດຣຟ໌: ຍູ້ດ້ວຍຂາຂອງທ່ານ, straightening
   ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫມົດໃນຂະນະທີ່ leaning ກັບໄປເລັກນ້ອຍ. ດຶງມືຈັບ
   ຕໍ່ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.
3. ສໍາເລັດຮູບ: ຂະຫຍາຍຂາຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຮັກສາຂອງທ່ານ
   core ມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ handle ຍ້າຍອອກໄປຈາກຂອງທ່ານ
   ຫນ້າເອິກ.
4. ການ​ຟື້ນ​ຕົວ​: ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ
   ເພື່ອກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ຮັກສາແຂນສອກຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບ
   ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ການ​ຕິດ​ຕັ້ງ​

1. ຕິດຕັ້ງ ໝໍ້ ໄຟ: ເອົາຝາປິດຫມໍ້ໄຟອອກ
   ຈາກ console, ຕິດຕັ້ງ 2 D-cell (1.5v) batteries ສອດຄ່ອງ
   ປາຍທາງບວກ ແລະທາງລົບ, ຈາກນັ້ນໃສ່ຝາປິດແບັດເຕີຣີຄືນໃໝ່.
2. ປຸ່ມ ແລະພອດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຈໍສະແດງຜົນ:
   • ພອດ USB-B
   • Jacks ລະບົບເຊື້ອຊາດ (2)
   • ພອດ USB Flash Drive
   • ປຸ່ມຣີເຊັດ
   • ໄຟ LED ປຸ່ມ Comp
   • ສຽບສາຍເຊັນເຊີ
   • ສາຍເຊັນເຊີ
3. ຈໍສະແດງຜົນ:
   • ເມນູຫຼັກ: ປະກອບມີປຸ່ມຕ່າງໆສໍາລັບ
     ນໍາທິດແລະສະແດງໄລຍະຫ່າງແຖວ, ວັດ, ເວລາ / 500m, ຫຼື
     cal/ຊົ່ວໂມງ.
   • ເວລາຜ່ານໄປ: ສະແດງເວລາຜ່ານໄປ, ຍັງເຫຼືອ
     ເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ວັດ, ແຄລໍຣີ ຫຼື ຈັງຫວະ / 500 ແມັດ.
   • ເວລາສະເລ່ຍ/500m: ສະແດງເວລາສະເລ່ຍ/500ມ
     ການອອກກຳລັງກາຍປັດຈຸບັນ, watts ສະເລ່ຍ, ຫຼືພະລັງງານທັງໝົດ.
   • ໄລຍະທາງທີ່ຄາດຄະເນ: ສະຫນອງການຄາດຄະເນ
     ໄລຍະຫ່າງສໍາລັບທຸກໆ 30 ນາທີ.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)

ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຈໍສະແດງຜົນບໍ່ແມ່ນ
ເຮັດວຽກ?

A: ຖ້າຈໍສະແດງຜົນຂອງຈໍສະແດງຜົນເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ລອງກວດເບິ່ງ
ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ຫມໍ້​ໄຟ​ແລະ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ວ່າ​ຫມໍ້​ໄຟ​ແມ່ນ​ຖືກ​ຕ້ອງ​
ຕິດຕັ້ງດ້ວຍ polarity ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່, ກະລຸນາຕິດຕໍ່
ສະຫນັບສະຫນູນລູກຄ້າສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ.

ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນປະຕິບັດການບໍາລຸງຮັກສາຢູ່ແຖວເລື້ອຍປານໃດ?

A: ການບໍາລຸງຮັກສາເປັນປົກກະຕິເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນ
ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດ rower ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄົນແລະກວດເບິ່ງວ່າມີໃດໆ
bolts ວ່າງຫຼືພາກສ່ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, lubricate ພາກສ່ວນການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມ
ຄໍາແນະນໍາການບໍາລຸງຮັກສາໃນຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້.

“`

ECHOECRHOOWREORWER
ຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້
ຄວາມປອດໄພ | ເຕັກນິກ | ຕິດຕາມກວດກາການຕິດຕັ້ງ | ບໍາລຸງຮັກສາ | ການເກັບຮັກສາ
1

ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ແລະ​ບັນ​ທຶກ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​

ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ກໍານົດດ້ານຄວາມປອດໄພຂ້າງລຸ່ມນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບສ່ວນບຸກຄົນຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຄື່ອງ.

ຄວາມປອດໄພຂັ້ນພື້ນຖານ
· ປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. · ນຳໃຊ້ເຕັກນິກການຖີບແຖວທີ່ເໝາະສົມໃນຂະນະປະຕິບັດການ. (ເບິ່ງໜ້າ 3.) ສະຫຼັບກັນ
ການນໍາໃຊ້ຫຼືຫຼິ້ນຢູ່ໃນ Echo Rower ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ການບາດເຈັບ. · ຮັກສາເດັກນ້ອຍ ແລະສັດລ້ຽງຢູ່ຫ່າງຈາກ Echo Rower. ມັນ​ມີ​ພາກ​ສ່ວນ​ການ​ເຄື່ອນ​ຍ້າຍ​ແລະ​
ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການບາດເຈັບຈາກອຸບັດຕິເຫດ. · ຫ້າມໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ ຖ້າພາກສ່ວນໃດເສຍຫາຍ, ຂາດ, ຫຼືຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອ່ອນແອ.
ໃຊ້ພຽງແຕ່ສ່ວນທົດແທນ Rogue ແທ້. · ການ​ບາດ​ເຈັບ​ສາ​ມາດ​ເກີດ​ຈາກ​ຄວາມ​ລົ້ມ​ເຫຼວ​ຂອງ​ການ​ບໍ່​ໄດ້​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​

ການເກັບຮັກສາ ແລະການຕິດຕັ້ງ
·ຊອກຫາພື້ນທີ່ລະດັບເພື່ອໃຊ້ Echo Rower. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂາທັງຫມົດມີການຕິດຕໍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບພື້ນດິນແລະ rower ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
· ລັອກເຟຣມທຸກຄັ້ງໂດຍໃຊ້ framelock ກ່ອນທີ່ຈະຍ້າຍແຖວ.
· ຢ່າຢືນ Echo Rower ຂຶ້ນຢູ່ໂຄນຂອງມັນ ຫຼືເອື່ອຍກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດລົ້ມໄດ້.
· ຫ້າມ​ດຶງ Echo Rower ກັບ​ພື້ນ​ດິນ, ຫຼື​ສ້າງ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ/ດັດ​ແປງ​ກອບ​ໃນ​ທາງ​ໃດ​ໜຶ່ງ, ລວມ​ທັງ​ການ​ເພີ່ມ​ຕົວ​ຕິດ​ຕໍ່.
· ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນຂະນະທີ່ປະກອບ, ເມື່ອຕິດທໍ່ monorail ກັບ flywheel, ແລະໃນເວລາທີ່ລັອກ / ປົດລັອກ framelock.

ໃນລະຫວ່າງການນຳໃຊ້
· ຮັກສານິ້ວມື, ສາຍ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງໄວ້ຫ່າງຈາກມ້ວນບ່ອນນັ່ງ ແລະ ແຖບມ້ວນ. ບ່ອນນັ່ງສາມາດມ້ວນຫຼາຍກວ່າລາຍການຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງມັນ.
· ໃຊ້ສອງມືສະເໝີໃນຂະນະກຳລັງເຮືອ. ຢ່າໃຊ້ດ້ວຍມືດຽວ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບລະບົບຕ່ອງໂສ້ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
· ດຶງຕ່ອງໂສ້ຊື່ກັບຫຼັງ ໃນລະຫວ່າງທີ່ຈັງຫວະຂອງທ່ານ. ການດຶງອອກຈາກສູນກາງ, ການບິດ, ຫຼືການຫມຸນຕ່ອງໂສ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.
· ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມືຈັບໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຂີ່ເຮືອກາງຈັງຫວະ. ໃສ່ດ້າມຈັບຢ່າງລະມັດລະວັງໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມືຈັບ ຫຼື ຄ່ອຍໆຖອດດ້າມຈັບຈົນກ່ວາຕ່ອງໂສ້ຖືກຖອດອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
· ປ່ຽນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ຊິ້ນສ່ວນທີ່ແຕກຫັກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຈົນກວ່າພວກມັນຈະຖືກປ່ຽນແທນ.

ມິຕິ ແລະ ຄວາມອາດສາມາດນ້ຳໜັກ
ເຄື່ອງ: 2.2ft x 8.2ft (66cm x 250cm) ພື້ນທີ່ຝຶກອົບຮົມ: 4.2ft x 9.2ft (127cm x 281cm)

Rogue Echo Rower ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບລະດັບການນໍາໃຊ້ລະດັບ S ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ມືອາຊີບ, ສະຖາບັນແລະ / ຫຼືການຄ້າ, ແລະລະດັບຄວາມຖືກຕ້ອງ "A" ສໍາລັບຂໍ້ມູນການຝຶກອົບຮົມຄວາມຖືກຕ້ອງສູງ, ຕາມທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ໃນມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພ ISO 20957-1. ການທົດສອບຕົວກໍານົດການ: ຫ້ອງທົດລອງທົດສອບກ່ຽວກັບ dynamometer ການນໍາໃຊ້ລະດັບຄວາມເຕັມຂອງການເຄື່ອນໄຫວກ່ຽວກັບການທັງຫມົດ dampers settings (1-10) ແລະຢູ່ທີ່ /500m pace 1:33 ແລະ 2:00.

ພື້ນທີ່ຟຣີ: 6.2ft x 11.2ft (188cm x 342cm) ຄວາມອາດສາມາດນ້ໍາຫນັກ: 500 lb (227 kg)

2

ເຕັກໂນໂລຢີດ້ານການເຕີບໂຕຂອງໂປແກຼມ
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແຖວມີສີ່ໄລຍະ, ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍ້າຍຜ່ານພວກມັນ, ໃຫ້ຫົວຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນທ່າທີ່ເປັນກາງ ແລະບ່າຂອງເຈົ້າຕໍ່າລົງ. ການເຄື່ອນໄຫວຜ່ານໄລຍະຄວນຈະເປັນ seamless ແລະນ້ໍາ. ໄລຍະຂັບ (ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍູ້ອອກແລະດຶງ) ຄວນຈະມີອໍານາດ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໄລຍະຄວນຈະກ້ຽງແລະຄວບຄຸມ. ເຕັກນິກທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມໄວຫຼືຄວາມຕ້ານທານ. ຮູບແບບທີ່ບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍ. ຫາຍໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຫາຍໃຈອອກໃນລະຫວ່າງການຂັບ ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູ. ຮັກສາກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນຕະຫຼອດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພື່ອປົກປ້ອງກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງທ່ານແລະຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

1. ຈັບໄດ້

2. ຂັບ

3. ຈົບ

4. ການຟື້ນຕົວ

· ຕໍາແໜ່ງ: ນັ່ງກົ້ມຫົວເຂົ່າ ແລະ shins ຂອງທ່ານຕັ້ງ. ລຳຕົວຂອງເຈົ້າຄວນເອື່ອຍໄປຂ້າງໜ້າເລັກນ້ອຍ ດ້ວຍການຂະຫຍາຍແຂນອອກເຕັມທີ່ ແລະ ຈັບໃກ້ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ.
· ການຈັບ: ຖືມືຈັບດ້ວຍການຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍແຕ່ແຫນ້ນ, ຝາມືຂອງທ່ານຫັນລົງ.
· ຕີນ: ສົ້ນຕີນອາດຈະຍົກ ຫຼືຢູ່ຮາບພຽງ.

·ຂາ: ຍູ້ຂາຂອງທ່ານ,

· ຕໍາແໜ່ງ: ເຈົ້າຄວນເບງ

· ແຂນ: ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ,

straightening ເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຮັກສາ

ກັບຄືນໄປບ່ອນເລັກນ້ອຍດ້ວຍຂາຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນ

ອະນຸຍາດໃຫ້ມືຈັບຍ້າຍອອກໄປ

ຫຼັກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ.

ຂະຫຍາຍອອກແລະຈັບໄດ້ດຶງ

ຈາກຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.

· ລຳຕົວ: ເມື່ອຂາຂອງເຈົ້າຕັ້ງຊື່, ກົ້ມໄປມາເລັກນ້ອຍ (ແຕ່ບໍ່ເກີນ) ຈາກສະໂພກຂອງເຈົ້າ.

ເຂົ້າໄປໃນຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ສອກຂອງທ່ານຄວນຈະ · ເນື້ອຕົວ: ເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າຈາກສະໂພກຂອງທ່ານ,

ຈະງໍແລະ forearms ຂອງທ່ານເກືອບ

ກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ.

ຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນ.

· ຂາ: ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະເລື່ອນ

· ແຂນ: ດຶງດ້າມມາຫາເຈົ້າ

ໄປຂ້າງຫນ້າບ່ອນນັ່ງເພື່ອກັບຄືນໄປຫາ

ຫນ້າເອິກ. ສອກຂອງທ່ານຄວນຈະງໍ

ຈັບຕໍາແຫນ່ງ.

ແລະຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂອງເຈົ້າ

ມືຄວນກ້າວໄປສູ່ເຈົ້າ

ກະດູກຂ້າງລຸ່ມ.

3

ຕິດຕັ້ງການຕິດຕາມ
ຕິດຕັ້ງແບັດເຕີລີ ເອົາຝາປິດແບັດ
1. ຈາກຄອນໂຊນໂດຍການນໍາໃຊ້ screwdriver ຫົວ Phillips ສະຫນອງໃຫ້ເພື່ອເອົາສີ່ screws.
ຕິດຕັ້ງ 2 D-cell (1.5v) 2. batteries aligning positive
ແລະລົບລົງທ້າຍດ້ວຍສັນຍາລັກທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.
ສຽບ​ແບັດ​ເຕີ​ຣີ​ຄືນ​ໃໝ່ 3. ຫຸ້ມ​ດ້ວຍ​ສະ​ກູ​ສີ່​ອັນ
fastened ຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
ໝາຍເຫດ: ຢ່າລືມເອົາແບັດເຕີລີອອກຈາກຈໍພາບເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເປັນໄລຍະເວລາ 3 ເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
4

DD

ປຸ່ມ ແລະພອດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຈໍສະແດງຜົນ

ພອດ USB-B

Jacks ລະບົບເຊື້ອຊາດ (2)

ພອດ USB Flash Drive

ປຸ່ມຣີເຊັດ

ໄຟ LED ປຸ່ມ Comp

ສຽບສາຍເຊັນເຊີ
ສາຍເຊັນເຊີ
ຂ້າງ VIEW

ປຸ່ມຣີເຊັດ: ໃຊ້ເພື່ອຣີເຊັດອຸປະກອນເປັນຄ່າໂຮງງານ. ກົດປຸ່ມ DISPLAY ແລະ UNITS ຢູ່ດ້ານຫນ້າຄ້າງໄວ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກົດປຸ່ມ RESET ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄອນໂຊນໂດຍໃຊ້ clip ເຈ້ຍ. ສືບຕໍ່ກົດປຸ່ມຄ້າງໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 7 ວິນາທີ. ເມື່ອຈໍສະແດງຜົນສະແດງ "ການຕັ້ງຄ່າຄ່າເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຮງງານ" ປ່ອຍປຸ່ມຕ່າງໆ. (ໝາຍເຫດນີ້ຈະລຶບຂໍ້ມູນທີ່ເກັບໄວ້ທັງໝົດ.)
RACE SYSTEM JACKS: ໃຊ້ສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ເຄື່ອງ rowing ຫຼາຍສໍາລັບການແຂ່ງລົດ.
ປຸ່ມ COMP: ໃຊ້ເພື່ອເປີດໃຊ້ໂໝດການແຂ່ງຂັນ. ຖືລົງ 2 ວິນາທີ. ໃນໂໝດນີ້, ເວລາອອກຂອງຄອນໂຊນຈະປ່ຽນເປັນ 12 ຊົ່ວໂມງ.
ໄຟ LED: ເປີດເມື່ອໂໝດການແຂ່ງຂັນເປີດຢູ່.
ປລັກສາຍເຊັນເຊີ: ສຽບສາຍເຊັນເຊີທີ່ມາຈາກແຖວເຂົ້າໃສ່ປລັກນີ້.

ຈໍສະແດງຜົນ
ເມນູຫຼັກ

ເລືອກປຸ່ມຂຶ້ນ ປຸ່ມລົງ ປຸ່ມໜ້າຫຼັກ

Units ປຸ່ມສະແດງປຸ່ມ

ສະແດງໄລຍະຫ່າງແຖວ (m), ວັດ, ເວລາ/500m, ຫຼື cal/hour. ໃນ​ໄລ​ຍະ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
ຮູບແບບ, ຕົວເລກໄລຍະຫ່າງປະຈຸບັນແມ່ນສະແດງ
ເວລາຜ່ານໄປ, ເວລາອອກກຳລັງກາຍທີ່ຍັງເຫຼືອ, ວັດ, ແຄລໍຣີ ຫຼື ຈັງຫວະ 500 ແມັດ
ເວລາສະເລ່ຍ/500m ໃນການອອກກຳລັງກາຍປັດຈຸບັນ, ວັດສະເລ່ຍ ຫຼືພະລັງງານທັງໝົດ
ໄລຍະທາງຄາດຄະເນ / 30 ນາທີ. ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໄລ​ຍະ​ຫຼື​ຮູບ​ແບບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ດຽວ​, ສະ​ແດງ​ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ສໍາ​ເລັດ​ຮູບ​ຫຼື​ໄລ​ຍະ​ຫ່າງ​. ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​ເປັນ​ໄລ​ຍະ​, ສະ​ແດງ​ໄລ​ຍະ​ການ​ສໍາ​ເລັດ​ຮູບ​ທັງ​ຫມົດ​

ເລືອກປຸ່ມ: ເລືອກຕົວເລືອກປຸ່ມຂຶ້ນ: ຍ້າຍຕົວເລືອກຂຶ້ນ ຫຼືເພີ່ມຄ່າການຕັ້ງຄ່າລົງ ປຸ່ມ: ຍ້າຍຕົວເລືອກຂຶ້ນ ຫຼືເພີ່ມຄ່າການຕັ້ງຄ່າປຸ່ມໜ້າຫຼັກ: ເຕືອນໃຫ້ຢຸດການອອກກຳລັງກາຍ/ກັບຄືນໜ້າກ່ອນໜ້ານີ້ ປຸ່ມໜ່ວຍ: ກົດໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປ່ຽນໜ່ວຍຂໍ້ມູນ ( 4 ທາງ​ເລືອກ​) ປຸ່ມ​ສະ​ແດງ​ຜົນ​: ກົດ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເພື່ອ​ປ່ຽນ​ການ​ສະ​ແດງ​ຂໍ້​ມູນ (5 ທາງ​ເລືອກ​)
ໂໝດນອນ: ກັບໄປທີ່ເມນູຫຼັກ ຈາກນັ້ນກົດປຸ່ມໜ້າຫຼັກ 4 ເທື່ອເພື່ອປິດຄອນໂຊ

ໜ້າຈໍອອກກຳລັງກາຍ

ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (ຖ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບອຸປະກອນ)
ເວລາ / 500 ແມັດ, ວັດ, ພະລັງງານ, ແຄລໍລີ່ / ຊົ່ວໂມງ. ໃນຮູບແບບໄລຍະຫ່າງ, ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນສະແດງ Strokes ຕໍ່ນາທີ
ແບ່ງ​ຜົນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​. ໃນຮູບແບບໄລຍະຫ່າງ, ຕົວເລກໄລຍະຫ່າງຈະສະແດງ

5

ເລີ່ມຕົ້ນ
ເລີ່ມຕົ້ນໄປຫາແຖວ
· ປັບສາຍຮັດຕີນ: ນັ່ງຢູ່ເທິງເຄື່ອງແຖວ ແລະ ປັບສາຍຕີນເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຖືກມັດຢ່າງປອດໄພ. ສາຍຄວນຢູ່ເໜືອບານຂອງຕີນ, ບໍ່ແມ່ນຕີນ.
· ຕັ້ງ DAMPER: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າຕໍ່າກວ່າ (3-5) ຖ້າເຈົ້າໃໝ່ກັບການຂີ່ເຮືອ. ທ່ານສາມາດປັບມັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ.
· ເລືອກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​: ເລືອກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼື​ກໍາ​ນົດ​ເປົ້າ​ຫມາຍ (ເວ​ລາ​, ໄລ​ຍະ​ຫ່າງ​, ຫຼື​ພະ​ລັງ​ງານ​) ໃນ​ຈໍ​ພາບ​.
· ເນັ້ນໃສ່ທ່າທາງ ແລະ ເຕັກນິກທີ່ເໝາະສົມ.
ງ່າຍເຂົ້າໃນແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ
· stretch ແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນອອກກໍາລັງ. · ຊໍານິຊໍານານແບບຟອມແລະເຕັກນິກຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວປະມານຫນຶ່ງອາທິດ. · ບໍ່ overdo ມັນ. ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ບັງ​ຄັບ​ໃຊ້ / ຄວາມ​ໄວ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າ
ແລະການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດົນກວ່ານັ້ນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຈົ້າເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ແຕ່ການພະຍາຍາມເຮັດສຳເລັດໄວເກີນໄປອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໄດ້.
ຕິດຕາມຕົວເລກຂອງເຈົ້າ
· ການ​ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ການ​ຕັ້ງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ແລະ​ກະ​ຕຸ້ນ​.

ປັບເຄື່ອງຂອງເຈົ້າ

ທັງ Damper ແລະ footstraps ຄວນຖືກປັບ.

DAMPER: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດໃຫ້ກັບ flywheel, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປະສົບການການຂີ່ເຮືອຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ງamper ການຕັ້ງຄ່າຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແຕ່ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ານທານກົນຈັກ. ປັບ ງamper ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບແລະຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ສູງ​ກວ່າ Damper Settings: ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸມໃສ່ພະລັງງານ. mimics rowing ໃນເຮືອທີ່ຫນັກຫນ່ວງ, ເຄື່ອນທີ່ຊ້າຫຼືເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານມີຄວາມຕ້ານທານນ້ໍາຫຼາຍ. ການຕັ້ງຄ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຕ່ໍາ Damper Settings: ສໍາລັບ endurance ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມໄວ. ຈຳລອງການຂີ່ເຮືອໃນເຮືອທີ່ໄວກວ່າ ແລະອ່ອນກວ່າບ່ອນທີ່ຄວາມຕ້ານທານໜ້ອຍລົງ. ການຕັ້ງຄ່ານີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ອັດຕາເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄວຂຶ້ນ.

ຕີນສາຍສາຍຮັດ: ຄວນໃຊ້ເພື່ອເຂົ້າ-ອອກໄດ້ໄວ. ຢ່າ clamp

ລົງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ສາຍຕີນຄວນຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນທີ່ສະດວກສະບາຍ. ເຖິງ

ຕັ້ງຄວາມກົດດັນ: ດ້ວຍ lever ປິດ (ລົງ), tighten buckle ເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນພຽງແຕ່

ເກືອບ snug, ແຕ່ບໍ່ແຫນ້ນຫຼືບໍ່ສະດວກສະບາຍ. ຫຼັງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ຖືກກໍານົດ, ທ່ານສາມາດອອກໄດ້

ແລະໃສ່ສາຍຕີນໂດຍການໃຊ້ພຽງແຕ່ lever ປ່ອຍໄວ.

OWER

ຕິດຕາມກວດກາ

Damper

Flywheel

ຈັບບ່ອນນັ່ງ

Monorail

ສາຍຮັດຕີນ

6

ARNIGM: ຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພທີ່ສຳຄັນ oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuuNrypeRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoretEhsRsRs

ການບາດເຈັບ. warran ໂດຍ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​

ການບຳລຸງຮັກສາທີ່ແນະນຳ

ການເກັບຮັກສາ ແລະການຂົນສົ່ງ

ບົນພື້ນຖານປົກກະຕິ
ເຊັ່ນດຽວກັບຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ຈໍສະແດງຜົນຕ້ອງດາວໂຫຼດການອັບເດດແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ. ດາວໂຫລດຕົວຈັດການອຸປະກອນ Rogue ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ ແລະອັບເດດອຸປະກອນຂອງທ່ານຜ່ານ Bluetooth. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນ Mac ຫຼື Android ແລະບໍ່ເສຍຄ່າຜ່ານ App store ຫຼື Google Play.
ປະຈໍາວັນ
ເຊັດບ່ອນນັ່ງຂອງເຄື່ອງຈັກແລະ monorail ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ກັບການໂຄສະນາamp ຜ້າ. ຢ່າໃຊ້ສານຟອກຂາວ, ສານລະລາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ຫຼືຂັດ.
ທຸກໆ 50 ຊົ່ວໂມງຂອງການນໍາໃຊ້ (ປະຈໍາອາທິດສໍາລັບ gyms ແລະສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກອື່ນໆ)
ຫລໍ່ລື່ນຕ່ອງໂສ້ທັງໝົດດ້ວຍປະມານ 1 tsp. ນ້ຳມັນແຮ່, ນ້ຳມັນເຄື່ອງ 20W, ຫຼື 3-IN-ONE® ໃສ່ຜ້າເຈ້ຍ. ເຊັດອອກເກີນແລະທົດສອບລະບົບຕ່ອງໂສ້. ເຮັດຊ້ໍາອີກຖ້າຈໍາເປັນຈົນກ່ວາຕ່ອງໂສ້ glides ກ້ຽງ. ຫ້າມໃຊ້ນໍ້າມັນຫຼໍ່ລື່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ, ລວມທັງ WD-40®.

ອອກແບບເພື່ອຍ້າຍ Echo Rower ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮອງຮັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຍົກ​ຫຼື​ຂັບ​ລົດ​rower​.
ພັບແຖວແອັກໂກ້ຂອງເຈົ້າ
1. ຍົກກະແຈລັອກທີ່ມີປ້າຍກຳກັບ “ດຶງ” ຢູ່ໃຈກາງຂອງແຖວແຖວ. 2. ຈາກ​ນັ້ນ​ຍົກ​ສະ​ລັກ​ທີ່​ມີ​ຊື່ “LIFT” 3. ຍົກ​ກາງ​ຂອງ​ແຖວ​ຂຶ້ນ​ແລະ​ຈັບ​ຈັບ​ທີ່​ຖານ​ທີ່​ວາງ​ຕີນ. 4. ສືບຕໍ່ຍົກ, ປ່ອຍໃຫ້ rower ພັບ. 5. ໃຊ້ຕີນຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມລໍ້. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເລື່ອນໄປຫາເຈົ້າໄວເກີນໄປ. ຖອດແບດເຕີຣີອອກຖ້າເກັບຮັກສາໄວ້ຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ.

ທຸກໆ 250 ຊົ່ວໂມງຂອງການນໍາໃຊ້ (ປະຈໍາເດືອນສໍາລັບ gyms ແລະສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກອື່ນໆ)
1. ກວດກາລະບົບຕ່ອງໂສ້. ຖ້າມີການເຊື່ອມຕໍ່ rust ຫຼືແຂງ, ທົດແທນ.
2. ຮັດສາຍຢາງໃຫ້ແໜ້ນ: ດ້າມຈັບຄວນກັບຄືນໄປຫາບ່ອນຫຸ້ມພັດລົມທັງໝົດ ໂດຍບໍ່ຂາດສາຍ.
3. ກວດກາການເຊື່ອມຕໍ່ Handle/Chain. ຖ້າ U-bolt ຖືກສວມໃສ່ເຄິ່ງທາງ, ຂຸມໄດ້ເປີດກວ້າງ, ຫຼືການເຊື່ອມຕໍ່ເບິ່ງຄືວ່າອ່ອນແອ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປ່ຽນແທນ.
4. ກວດຫາ ແລະກຳຈັດຂີ້ຝຸ່ນ: ໄຟສາຍ, ແອອັດກະປ໋ອງ, ຫຼືສູນຍາກາດຂະໜາດນ້ອຍອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າໄປຢູ່ພາຍໃນທາງລົດໄຟບ່ອນນັ່ງໄດ້.
5. ກວດເບິ່ງ Screws ແລະ Console Arm Joints. Tighten ຫຼື loosen, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຈົນກ່ວາ console ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງເຊັ່ນດຽວກັນກັບປັບໄດ້.

ການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມ

ການເກັບຮັກສາບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຄຳເຕືອນ! ຖ້າຕ້ອງການສ້ອມແປງ, ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງຈົນກ່ວາການປັບຕົວຫຼືການທົດແທນທີ່ຈໍາເປັນ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການຮັກສາແລະກວດກາ rower ຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີແລະການບາດເຈັບ.

· monorail folded ຢູ່ hinge ໃກ້ສາຍຕີນ

· ຫ້າມຍົກກະເປົ໋າຂຶ້ນ ແລະ ແນມກັບສິ່ງຂອງ/ກຳແພງ.

· ຖານ, flywheel, ແລະລໍ້ພັກຜ່ອນກັບພື້ນເຮືອນ

7

WARRANTY Echo Rowers ແມ່ນຮັບປະກັນໂດຍການຮັບປະກັນຈໍາກັດ 2 ປີ & 5 ປີ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນຮັບປະກັນຄົບຖ້ວນ, ຕິດຕໍ່ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອ Rogue.
8

ເອກະສານ / ຊັບພະຍາກອນ

ເຄື່ອງ Rower ROGUE ECHO [pdf] ຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້ ECHO Rower Machine, ECHO, Rower Machine, ເຄື່ອງ

ເອກະສານອ້າງອີງ

• ຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້