CORTEX BNL1 Leverage Flat Bench
ຄຳແນະນຳຄວາມປອດໄພທີ່ສຳຄັນ
ຄຳເຕືອນ: ອ່ານຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອ່ານຄູ່ມືທັງຫມົດນີ້ກ່ອນທີ່ຈະປະກອບແລະນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ. ປອດໄພ
ແລະການນໍາໃຊ້ປະສິດທິຜົນສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າອຸປະກອນໄດ້ຮັບການປະກອບ, ການຮັກສາ, ແລະການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກະລຸນາບັນທຶກ: ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜູ້ໃຊ້ອຸປະກອນທັງຫມົດໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນແລະລະມັດລະວັງທັງຫມົດ. - ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃດ,, ເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອກໍານົດວ່າເຈົ້າມີສະພາບທາງການແພດຫຼືຮ່າງກາຍອັນໃດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ, ຫຼືປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານisໍຂອງທ່ານແມ່ນ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼືລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້: ເຈັບ, ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະ,ໍ່າສະເີ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນຫຼາຍ, ມີອາການເບົາບາງ, ວິນຫົວ, ຫຼືຮູ້ສຶກປວດຮາກ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນສືບຕໍ່ດໍາເນີນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ຮັກສາເດັກນ້ອຍ ແລະສັດລ້ຽງຢູ່ຫ່າງຈາກອຸປະກອນ. ອຸປະກອນນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ.
- ໃຊ້ອຸປະກອນໃນພື້ນຜິວທີ່ແຂງແລະຮາບພຽງ, ມີຝາປ້ອງກັນ ສຳ ລັບພື້ນເຮືອນຫຼືພົມປູພື້ນຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ, ອຸປະກອນຄວນມີພື້ນທີ່ຫວ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ແມັດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ, ກວດເບິ່ງວ່າຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະ bolts ໄດ້ຖືກ tightened ຢ່າງປອດໄພ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນສຽງຜິດປົກກະຕິທີ່ມາຈາກອຸປະກອນໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ ແລະປະກອບ, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ. ຢ່າໃຊ້ອຸປະກອນຈົນກ່ວາບັນຫາໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ອຸປະກອນ. ຫຼີກລ້ຽງການໃສ່ເສື້ອຜ້າວ່າງທີ່ອາດຈະຕິດໃນອຸປະກອນຫຼືທີ່ອາດຈະຈໍາກັດຫຼືປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວ.
- ອຸປະກອນນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ພາຍໃນແລະຄອບຄົວເທົ່ານັ້ນ.
- ຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາຍົກຫຼືຍ້າຍອຸປະກອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈັບຫຼັງ.
- ຮັກສາຄູ່ມືຄໍາແນະນໍານີ້ແລະເຄື່ອງມືປະກອບຢູ່ໃນມືສະເຫມີສໍາລັບການອ້າງອີງ.
- ອຸປະກອນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວ.
ຄໍາແນະນໍາການດູແລ
- ຫລໍ່ລື່ນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພາຍຫຼັງໄລຍະການ ນຳ ໃຊ້.
- ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍຊິ້ນສ່ວນພາດສະຕິກ ຫຼືໂລຫະຂອງເຄື່ອງດ້ວຍວັດຖຸໜັກ ຫຼືແຫຼມ.
- ເຄື່ອງສາມາດຮັກສາຄວາມສະອາດໄດ້ໂດຍການເຊັດມັນລົງໂດຍການໃຊ້ຜ້າແຫ້ງ.
- ກວດເບິ່ງທຸກພາກສ່ວນທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ ແລະຈັບເບິ່ງວ່າມີຮ່ອງຮອຍຂອງການສວມໃສ່ ແລະ ເສຍຫາຍຫຼືບໍ່, ແລະ ຖ້າມີ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວທັນທີ ແລະ ຕິດຕໍ່ທາງຫຼັງຂອງພະແນກຂອງຂ້ອຍ.
- ໃນລະຫວ່າງການກວດກາ, bolts ແລະຫມາກໄມ້ທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້ອມແຊມຢ່າງເຕັມທີ່. ຖ້າປະຕູ ຫຼື ໜໍ່ ວ່າງ, ກະລຸນາຍຶດມັນໄວ້ຢູ່ບ່ອນ.
- ກວດເບິ່ງວ່າການເຊື່ອມແມ່ນບໍ່ມີຮອຍແຕກ.
- ການບໍ່ປະຕິບັດການບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາວັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບສ່ວນຕົວຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງອຸປະກອນ.
ລາຍຊື່ PARTS
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ໝາຍເຫດ | ຈຳນວນ. |
| 1 | ກອບສະຫນັບສະຫນູນ | 2 | |
| 2 | ຂ້າມທໍ່ | 1 | |
| 3 | ບາເບວ | 2 | |
| 4 | ທໍ່ດິນ | 1 | |
| 5 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າ | ф10 | 22 |
| 6 | Hexagon Bolt | M10 x 25 | 8 |
| 7 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າພາກຮຽນ spring | Φ10 | 10 |
| 8 | Hexagon Bolt | M10 x 70 | 6 |
| 9 | ລັອກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ | M10 | 7 |
| 10 | Butterfly Pin | ф50 | 2 |
| 11 | Back Support Tube | 1 | |
| 12 | Back Connect Square Tube | 1 | |
| 13 | ປັບທໍ່-ຊ້າຍ | 1 | |
| 14 | ປັບທໍ່ທາງຂວາ | 1 | |
| 15 | Back Cushion Frame | 1 | |
| 16 | ດອກຈຳປາ ດຶງເຂັມ | M18 x 1.5-35 | 2 |
| 17 | ປັກໝຸດສາມຫຼ່ຽມ | ф8 x 60 | 2 |
| 18 | Back Cushion ຫລັງກອບສະຫນັບສະຫນູນ | 1 | |
| 19 | T Shape Pin | ф10 x 85 | 1 |
| 20 | ງໍທໍ່-ຊ້າຍ | 1 | |
| 21 | ງໍທໍ່-ຂວາ | 1 | |
| 22 | Hexagon Socket ທໍາມະດາຫົວຮອບ Screw | M10 x 25 | 2 |
| 23 | ປະດັບປະດາ | Φ50 | 2 |
| 24 | ຄໍ Clamp | Φ50 | 2 |
| 25 | ເບາະຫຼັງ | 1100 x 300 x 50 |
1 |
| 26 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າແບນ | ф8 | 3 |
| 27 | Hexagon Bolt | M8 x 65 | 3 |
| 28 | ທໍ່ Sponge | 1 | |
| 29 | Sponge Inner Cap | 2 | |
| 30 | 100 Sponge | ф100 x 175 | 2 |
| 31 | Sponge Outer Cap | 2 | |
| 32 | Hexagon Socket ທໍາມະດາຫົວຮອບ Screw | M8*25 | 2 |
| 33 | Hexagon Bolt | M10*75 | 1 |
ຄໍາແນະນໍາການປະກອບ
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ໝາຍເຫດ | ຈຳນວນ. |
| 1 | ກອບສະຫນັບສະຫນູນ | 2 | |
| 2 | ຂ້າມທໍ່ | 1 | |
| 3 | ບາເບວ | 2 | |
| 4 | ທໍ່ດິນ | 1 | |
| 5 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າ | ф10 | 10 |
| 6 | Hexagon Bolt | M10 x 25 | 6 |
| 7 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າພາກຮຽນ spring | Φ10 | 6 |
| 8 | Hexagon Bolt | M10 x 70 | 2 |
| 9 | ລັອກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ | M10 | 2 |
| 10 | Butterfly Pin | ф50 | 2 |
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບ, ປະກອບກອບສະຫນັບສະຫນູນ - 1 ໃສ່ທໍ່ດິນ - 4 ໂດຍໃຊ້:
- M10 x 25 bolt hexagon – 6
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າພາກຮຽນ spring ф10 - 7
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າ ф10 - 5
ເບື້ອງຊ້າຍແລະຂວາມີຫນຶ່ງຊິ້ນ, ຕາມລໍາດັບ. Tighten bolts ໄດ້.
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບ, ເຊື່ອມຕໍ່ກອບສະຫນັບສະຫນູນ 2 ຊິ້ນ - 1 ແລະທົ່ວທໍ່ - 2 ໂດຍໃຊ້:
- M10 x 70 bolt hexagon – 8
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າ ф10 - 5
- M10 lock nut – 9 ແຫນ້ນ bolts.
- ປະກອບ barbell bar – 3 on support frame – 1 using:
- M10 x 25 hexagon – 6
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າພາກຮຽນ spring ф10 - 7
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າ ф10 - 5
ເບື້ອງຊ້າຍແລະຂວາມີຫນຶ່ງຊິ້ນ, ຕາມລໍາດັບ. Tighten screws ໄດ້.
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບ, ປະກອບ pin butterfly - 10 ໃນແຖບ barbell - 3. ຊ້າຍແລະຂວາມີຫນຶ່ງສິ້ນ, ຕາມລໍາດັບ. Tighten bolts ໄດ້.
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ໝາຍເຫດ | ຈຳນວນ. |
| 11 | Back Support Tube | 1 | |
| 12 | Back Connect Square Tube | 1 | |
| 5 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າ | Φ10 | 10 |
| 9 | ລັອກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ | M10 | 4 |
| 6 | Hexagon Bolt | M10 x 25 | 2 |
| 8 | Hexagon Bolt | M10 x 70 | 4 |
| 7 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າພາກຮຽນ spring | Φ10 | 2 |
- ປະກອບທໍ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງ – 11 ໃນເຄື່ອງຈັກຕົ້ນຕໍໂດຍໃຊ້:
- M10 x 25 bolt hexagon – 6
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າພາກຮຽນ spring ф10 - 7
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າ ф10 - 5
Tighten bolts ໄດ້.
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບປະກອບກັບຄືນໄປບ່ອນເຊື່ອມຕໍ່ທໍ່ສີ່ຫລ່ຽມ - 12 ໃນເຄື່ອງຕົ້ນຕໍໂດຍໃຊ້:
- M10 x 70 bolt hexagon – 8
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າ ф10 - 5
- ໝວກລັອກ M10 – 9
Tighten bolts ໄດ້.
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ໝາຍເຫດ | ຈຳນວນ. |
| 13 | ປັບທໍ່-ຊ້າຍ | 1 | |
| 14 | ປັບທໍ່ທາງຂວາ | 1 | |
| 15 | Back Cushion Frame | 1 | |
| 16 | ດອກຈຳປາ ດຶງເຂັມ | M18 x 1.5-35 | 2 |
| 17 | ປັກໝຸດສາມຫຼ່ຽມ | ф8 x 60 | 2 |
| 18 | Back Cushion ຫລັງ | 1 | |
| 33 | Hexagon Bolt | M10 x 75 | 1 |
| 5 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າ | ф10 | 2 |
| 9 | ລັອກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ | M10 | 1 |
| 19 | T Shape Pin | ф10 x 85 | 1 |
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບປະກອບການປັບທໍ່ຊ້າຍ – 13, ປັບທໍ່ຂວາ – 14 ໃນເຄື່ອງຕົ້ນຕໍແລະວາງ pin ດຶງດອກ plum – 16. ຊ້າຍແລະຂວາມີຫນຶ່ງສິ້ນ, ຕາມລໍາດັບ.
- ປະກອບກອບເບາະຫຼັງ – 15 ໃສ່ເຄື່ອງຫຼັກໂດຍໃຊ້ເຂັມສາມຫຼ່ຽມ – 17 ເພື່ອຮັບປະກັນມັນ. ຊ້າຍແລະຂວາມີຫນຶ່ງຊິ້ນ, ຕາມລໍາດັບ.
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບ, ປະກອບ cushion ກັບຄືນໄປບ່ອນຫລັງກອບສະຫນັບສະຫນູນ - 18 ສຸດ cushion ດ້ານຫລັງ - 15 ການນໍາໃຊ້:
- M10 x 75 bolt hexagon – 33
- ເຄື່ອງຊັກຜ້າ ф10 - 5
- ໝວກລັອກ M10 – 9
- ф10*85 T ຮູບຊົງ PIN – 19
ເອົາໃຈໃສ່: ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງການປັບ, ເມື່ອປະກອບເບາະຫລັງຢູ່ຫລັງກອບສະຫນັບສະຫນູນ - 18, ກະລຸນາຢ່າບີບອັດປະຕູໃຫ້ແຫນ້ນ.
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ໝາຍເຫດ | ຈຳນວນ. |
| 20 | ງໍທໍ່-ຊ້າຍ | 1 | |
| 21 | ງໍທໍ່-ຂວາ | 1 | |
| 22 | Hexagon Socket ທໍາມະດາຫົວຮອບ Screw | M10 x 25 | 2 |
| 23 | ປະດັບປະດາ | Φ50 | 2 |
| 24 | ຄໍ Clamp | Φ50 | 2 |
| 7 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າພາກຮຽນ spring | Φ10 | 2 |
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບ, ປະກອບທໍ່ໂຄ້ງຊ້າຍ - 20 ໃສ່ເຄື່ອງຕົ້ນຕໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຝາປິດປະດັບ - 23 ຫມວກກັນກະທົບ - 20 ໂດຍໃຊ້:
- ນ້ຳພາກຮຽນ spring ф10 – 7
- ເຕົ້າສຽບຮູຫົກຫລ່ຽມ M10 x 25 ໝວກທຳມະດາ – 22
Tighten bolts ໄດ້.
- ທໍ່ໂຄ້ງຂວາ – 21 ວິທີການຕິດຕັ້ງແມ່ນຄືກັນກັບທໍ່ໂຄ້ງຊ້າຍ – 20.
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບ, ປະກອບຄໍ clamp – 24 ທໍ່ໂຄ້ງຂວາແລະຊ້າຍ.
| ເລກທີ່ ສຳ ຄັນ | ລາຍລະອຽດ | ໝາຍເຫດ | ຈຳນວນ. |
| 20 | ງໍທໍ່-ຊ້າຍ | 1 | |
| 21 | ງໍທໍ່-ຂວາ | 1 | |
| 22 | Hexagon Socket ທໍາມະດາຫົວຮອບ Screw | M10 x 25 | 2 |
| 23 | ປະດັບປະດາ | Φ50 | 2 |
| 24 | ຄໍ Clamp | Φ50 | 2 |
| 7 | ເຄື່ອງຊັກຜ້າພາກຮຽນ spring | Φ10 | 2 |
- ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບ, ປະກອບຝາອັດປາກຂຸມພາຍໃນ - 29, ທໍ່ sponge - 28, 1-sponge - 30, sponge ຫມວກນອກ - 31 ໃນເຄື່ອງຕົ້ນຕໍໂດຍໃຊ້:
- M8 x 25 hexagon socket screw ຫົວມົນທໍາມະດາ - 32
ຊ້າຍແລະຂວາມີຫນຶ່ງຊິ້ນ, ຕາມລໍາດັບ. Tighten bolts ໄດ້.
- M8 x 25 hexagon socket screw ຫົວມົນທໍາມະດາ - 32
ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍ
ກະລຸນາສັງເກດ:
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປຶກສາແພດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບບຸກຄົນອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບກ່ອນ.
ເຊັນເຊີກວດກຳມະຈອນບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທາງການແພດ. ປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜູ້ໃຊ້, ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການອ່ານອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ເຊັນເຊີກວດກຳມະຈອນແມ່ນມີຈຸດປະສົງພຽງແຕ່ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການອອກກຳລັງກາຍໃນການກຳນົດແນວໂນ້ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໂດຍທົ່ວໄປ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຂອງທ່ານ, ປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມສູງອາຍຸແລະຄວາມກົດດັນ. ກຸນແຈຂອງຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງເປັນປົກກະຕິແລະມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ສະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະປອດຂອງເຈົ້າ ແລະປະສິດທິພາບຂອງພວກມັນໃນການສົ່ງອອກຊີເຈນຜ່ານເລືອດໄປໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າເປັນປັດໃຈສຳຄັນຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃຊ້ອົກຊີເຈນນີ້ເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານພຽງພໍສໍາລັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າກິດຈະກໍາ aerobic. ເມື່ອເຈົ້າພໍດີ, ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍ. ມັນຈະສູບນ້ໍາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ນາທີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້, ທ່ານ fitter ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຫຼາຍທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ອຸ່ນຂຶ້ນ
ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງດ້ວຍການຍືດເວລາ 5 ຫາ 10 ນາທີ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ. ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງການກະກຽມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ງ່າຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃຫ້ກັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທ່ານເພື່ອປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິແລະເລິກໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ.
ໃຈເຢັນ
ສຳ ເລັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງດ້ວຍການແລ່ນດ້ວຍແສງສະຫວ່າງຫລືຍ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການຍືດຍາວປະມານ 5 - 10 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແລະຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍ
ນີ້ແມ່ນວິທີກໍາມະຈອນຂອງທ່ານຄວນປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ. ຈືຂໍ້ມູນການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະເຢັນລົງສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
ການຮັບປະກັນກົດໝາຍຜູ້ບໍລິໂພກຂອງອົດສະຕຣາລີ
ຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍມາພ້ອມກັບການຮັບປະກັນຫຼືການຮັບປະກັນຈາກຜູ້ຜະລິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມາພ້ອມກັບການຄໍ້າປະກັນທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນພາຍໃຕ້ກົດໝາຍຜູ້ບໍລິໂພກຂອງອົດສະຕຣາລີ. ທ່ານມີສິດໄດ້ຮັບການທົດແທນຫຼືຄືນເງິນສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ສໍາຄັນແລະການຊົດເຊີຍສໍາລັບການສູນເສຍຫຼືຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຄາດເດົາໄດ້.
ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະສ້ອມແປງ ຫຼືປ່ຽນສິນຄ້າໄດ້ ຖ້າສິນຄ້າບໍ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວບໍ່ເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ລາຍລະອຽດເຕັມຂອງສິດທິຂອງຜູ້ບໍລິໂພກຂອງທ່ານສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທີ່ www.consumerlaw.gov.au.
ກະລຸນາໄປຢ້ຽມຢາມຂອງພວກເຮົາ webສະຖານທີ່ view ເງື່ອນໄຂການຮັບປະກັນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
ການຮັບປະກັນ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ
ການຮຽກຮ້ອງໃດໆຕໍ່ການຮັບປະກັນນີ້ຈະຕ້ອງຖືກເຮັດຜ່ານບ່ອນຊື້ຕົ້ນສະບັບຂອງທ່ານ. ຕ້ອງມີຫຼັກຖານການຊື້ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການຮ້ອງຂໍການຮັບປະກັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກ Official Lifespan Fitness webເວັບໄຊ, ກະລຸນາໄປຢ້ຽມຢາມ
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນນອກການຮັບປະກັນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ພາກສ່ວນການທົດແທນຫຼືຮ້ອງຂໍການສ້ອມແປງຫຼືການບໍລິການ, ກະລຸນາໄປຢ້ຽມຢາມ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນແບບຟອມການຮ້ອງຂໍການສ້ອມແປງ / ບໍລິການຂອງພວກເຮົາຫຼືແບບຟອມການຊື້ຊິ້ນສ່ວນ. ສະແກນລະຫັດ QR ນີ້ກັບອຸປະກອນຂອງທ່ານເພື່ອໄປທີ່ lifespanfitness.com.au/warranty-form
WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU
ເອກະສານ / ຊັບພະຍາກອນ
 |
CORTEX BNL1 Leverage Flat Bench [pdf] ຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້ BNL1, Leverage Flat Bench, Flat Bench, BNL1, Leverage Bench |
