1. ບົດແນະນຳ
ຂອບໃຈທີ່ທ່ານເລືອກເຄື່ອງກົດຂາ Matrix Plate Loaded 45 ອົງສາ. ຄູ່ມືນີ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການນຳໃຊ້, ການຕັ້ງຄ່າ, ການບຳລຸງຮັກສາ ແລະ ການແກ້ໄຂບັນຫາອຸປະກອນຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ. ກະລຸນາອ່ານຄູ່ມືນີ້ຢ່າງລະອຽດກ່ອນການນຳໃຊ້ ແລະ ເກັບມັນໄວ້ເພື່ອອ້າງອີງໃນອະນາຄົດ.
ເຄື່ອງຍົກຂາ Matrix Plate Loaded 45 ອົງສາ ຖືກອອກແບບມາສຳລັບການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ້າມຊີ້ນ quadriceps, hamstrings, ແລະ glute. ມັນມີໂຄງທີ່ແຂງແຮງ, ແບຣິ່ງເສັ້ນຊື່ລຽບງ່າຍ, ແລະ ເບາະ Ergo Form ທີ່ສະດວກສະບາຍ ເພື່ອປະສິດທິພາບ ແລະ ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຮູບທີ 1.1: ແຜ່ນ Matrix Plate Loaded 45 ອົງສາ Leg Press, ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂຄງສ້າງໂດຍລວມທີ່ມີແຜ່ນນ້ຳໜັກຖືກໂຫຼດ.
2. ຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພ
ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່ໃດໆ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳດ້ານຄວາມປອດໄພເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບສາຫັດ.
- ອ່ານຄຳແນະນຳທັງໝົດ: ຈົ່ງຄຸ້ນເຄີຍກັບຄູ່ມືທັງໝົດກ່ອນປະກອບ ຫຼື ນຳໃຊ້.
- ການເບິ່ງແຍງກວດກາ: ເດັກນ້ອຍ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼື ສະຕິປັນຍາຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ນຳເມື່ອຢູ່ໃກ້ອຸປະກອນ.
- ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມ: ໃຊ້ອຸປະກອນສະເພາະຕາມຈຸດປະສົງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຄູ່ມືນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ຫ້າມດັດແປງເຄື່ອງຈັກ.
- ຈຳກັດນ້ຳໜັກ: ຢ່າຮັບນ້ຳໜັກເກີນຂີດຈຳກັດສູງສຸດຂອງເຄື່ອງ. ໃຫ້ອ້າງອີງເຖິງພາກສ່ວນສະເປັກສຳລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
- ການເກັບກູ້: ຮັບປະກັນໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງພຽງພໍອ້ອມຮອບອຸປະກອນ (ຢ່າງໜ້ອຍ 0.6 ແມັດ ຫຼື 2 ຟຸດ) ສຳລັບການໃຊ້ງານ ແລະ ການເຂົ້າເຖິງທີ່ປອດໄພ.
- ການກວດກາ: ກ່ອນການນຳໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ໃຫ້ກວດກາອຸປະກອນວ່າມີຊິ້ນສ່ວນທີ່ວ່າງ, ຊິ້ນສ່ວນທີ່ສວມໃສ່, ຫຼື ມີຮ່ອງຮອຍຂອງຄວາມເສຍຫາຍຫຼືບໍ່. ຢ່າໃຊ້ຖ້າມັນເສຍຫາຍ.
- ພື້ນຜິວຄົງທີ່: ວາງເຄື່ອງໄວ້ເທິງພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ໝັ້ນຄົງ ແລະ ບໍ່ລື່ນ.
- ເສື້ອຜ້າ: ໃສ່ເສື້ອຜ້າກິລາ ແລະ ເກີບທີ່ເໝາະສົມ. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຼວມໆທີ່ອາດຈະຕິດຢູ່ໃນຊິ້ນສ່ວນທີ່ເຄື່ອນທີ່.
- ເຄື່ອງກວດຈັບ: ສຳລັບການຍົກຂອງໜັກ, ລອງພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງສັງເກດ.
- ຫາຍໃຈ: ຫາຍໃຈໃຫ້ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ; ຢ່າກັ້ນຫາຍໃຈ.
3. ການຕິດຕັ້ງແລະການປະກອບ
ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງກົດຂາ Matrix Plate Loaded 45 ອົງສາຖືກອອກແບບມາເພື່ອປະສິດທິພາບທີ່ແຂງແຮງ, ການຕິດຕັ້ງທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພ ແລະ ການເຮັດວຽກ. ແນະນຳໃຫ້ປະກອບແບບມືອາຊີບ.
3.1 ການຫຸ້ມຫໍ່ແລະການຈັດວາງ
- ແກະກ່ອງສ່ວນປະກອບທັງໝົດອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ກວດສອບກັບລາຍການສິນຄ້າທີ່ບັນຈຸ (ບໍ່ໄດ້ສະໜອງໃຫ້ໃນຄູ່ມືນີ້).
- ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍ, ພື້ນຮາບພຽງ, ແລະ ຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຫຼື ແສງແດດໂດຍກົງ.
- ວາງກອບຫຼັກໄວ້ໃນຕຳແໜ່ງທີ່ຕ້ອງການ.
3.2 ການປະກອບສ່ວນປະກອບ (ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປ)
ພາກນີ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ. ໃຫ້ອ້າງອີງເຖິງແຜນວາດການປະກອບສະເພາະຖ້າມີໃຫ້ມາພ້ອມກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ.
- ການເຊື່ອມຕໍ່ເຟຣມ: ເຊື່ອມຕໍ່ທຸກສ່ວນຂອງກອບໃຫ້ແໜ້ນໂດຍໃຊ້ຮາດແວທີ່ສະໜອງໃຫ້. ຮັບປະກັນວ່າສະກູທັງໝົດຖືກຂັນໃຫ້ແໜ້ນຕາມແຮງບິດທີ່ກຳນົດໄວ້.
- ແພລດຟອມຕີນ: ຕິດແພລດຟອມຕີນໂພລີເອທິລີນ. ຮັບປະກັນວ່າມັນໝັ້ນຄົງ ແລະ ແໜ້ນໜາ.
- ຜ້າປູບ່ອນນັ່ງ ແລະ ຜ້າປູຫຼັງ: ຕິດຕັ້ງໝອນ Ergo Form (ຜ້າຮອງນັ່ງ ແລະ ຜ້າຮອງຫຼັງ) ໃສ່ກັບກອບຂອງພວກມັນ.
- ຜູ້ຖືແຜ່ນນ້ຳໜັກ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕົວຍຶດແຜ່ນນ້ຳໜັກທີ່ຕິດຕັ້ງໄວ້ນັ້ນຕິດກັບໂຄງຢ່າງແໜ້ນໜາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການເກັບຮັກສາ ແລະ ການໂຫຼດແຜ່ນນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ.
ຮູບທີ 3.1: ລາຍລະອຽດຂອງຕຸ້ມເກັບນ້ຳໜັກທີ່ຕິດຕັ້ງໄວ້ໃນໂຄງ.
4. ຄໍາແນະນໍາການດໍາເນີນງານ
ການປະຕິບັດງານທີ່ເໝາະສົມຮັບປະກັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງອຸປະກອນຂອງທ່ານ.
4.1 ແຜ່ນນ້ຳໜັກໂຫຼດ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລົດມ້າກົດຂາຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກລັອກໄວ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
- ຄ່ອຍໆເລື່ອນແຜ່ນນ້ຳໜັກໂອລິມປິກລົງໃສ່ແຂນຍົກຂອງລົດມ້າ.
- ໂຫຼດແຜ່ນໃຫ້ເທົ່າກັນທັງສອງດ້ານເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ ແລະ ປ້ອງກັນການສວມໃສ່ທີ່ບໍ່ສະເໝີກັນ.
4.2 ການປັບບ່ອນນັ່ງ/ເບາະຫຼັງ
ໝອນ Ergo Form ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ການຮອງຮັບ.
- ໃນຂະນະທີ່ກົນໄກການປັບສະເພາະອາດແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະບົບເຂັມດຶງ ຫຼື ລະບົບຄັນຍົກຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປັບມຸມ ຫຼື ຕຳແໜ່ງຂອງແຜ່ນຮອງຫຼັງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມສູງ ແລະ ຄວາມມັກຂອງຜູ້ໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ປັບບ່ອນນັ່ງ/ເບາະຫຼັງ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບເສັ້ນທາງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງຈັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮັບປະກັນວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານບໍ່ຢຽດເກີນນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
ຮູບທີ 4.1: ລາຍລະອຽດຂອງເບາະນັ່ງ Ergo Form ແລະ ກົນໄກການປັບບ່ອນນັ່ງ.
4.3 ການອອກກຳລັງກາຍຍົກຂາ
- ນັ່ງຢ່າງສະບາຍເທິງບ່ອນນັ່ງໂດຍໃຫ້ຫຼັງຂອງທ່ານຕິດກັບຜ້າປູດ້ານຫຼັງຢ່າງແໜ້ນໜາ.
- ວາງຕີນຂອງທ່ານອອກຈາກກັນຕາມຄວາມກວ້າງຂອງບ່າໄຫລ່ເທິງແພລດຟອມຕີນໂພລີເອທິລີນ, ຮັບປະກັນວ່າສົ້ນຕີນຂອງທ່ານຮາບພຽງ ແລະ ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຊີ້ອອກໄປທາງນອກເລັກນ້ອຍ.
- ຈັບມືຈັບເພື່ອຄວາມໝັ້ນຄົງ.
- ການຖອດອອກ: ຍູ້ແພລດຟອມຕີນອອກຈາກຕົວທ່ານເພື່ອຖອດກົນໄກການວາງຊັ້ນວາງທີ່ໃຊ້ງ່າຍ.
- ໄລຍະຫຼຸດລົງ: ຄ່ອຍໆຫຼຸດພື້ນຕີນລົງໂດຍການງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຕິດຕາມນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ. ຫຼຸດລົງຈົນກວ່າຂາຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃກ້ກັບໜ້າເອິກ, ຫຼື ຢູ່ໃນລະດັບຄວາມເລິກທີ່ສະບາຍໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມມົນ.
- ໄລຍະການຊຸກຍູ້: ຍູ້ຜ່ານສົ້ນຕີນຂອງທ່ານເພື່ອຢືດຂາຂອງທ່ານອອກ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຕີນກັບຄືນສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ. ຢ່າລັອກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄວ້ເທິງສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
- ຊັ້ນວາງ: ເມື່ອຊຸດຂອງທ່ານສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ຍູ້ແພລດຟອມຂຶ້ນສຸດທີ່ ແລະ ເຂົ້າກັບກົນໄກການວາງຊັ້ນຢ່າງແໜ້ນໜາ.
ຮູບທີ 4.2: ລາຍລະອຽດຂອງເວທີຕີນໂພລີເອທິລີນພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງໝາຍການຄ້າ Matrix.
5. ບໍາລຸງຮັກສາ
ການບຳລຸງຮັກສາເປັນປະຈຳຮັບປະກັນອາຍຸການໃຊ້ງານທີ່ຍາວນານ ແລະ ປອດໄພຂອງເຄື່ອງ Matrix Leg Press ຂອງທ່ານ.
- ທໍາຄວາມສະອາດ: ເຊັດຂອບ ແລະ ແຜ່ນຮອງດ້ວຍໂຄສະນາamp ເຊັດຜ້າຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອກຳຈັດເຫື່ອ ແລະ ສິ່ງສົກກະປົກ. ໃຊ້ສະບູອ່ອນໆຖ້າຈຳເປັນ. ຫຼີກລ່ຽງນໍ້າຢາທຳຄວາມສະອາດທີ່ມີສີຂັດ.
- ການກວດກາ (ປະຈຳອາທິດ/ທຸກໆສອງອາທິດ):
- ກວດສອບນັອດ, ສະກູ ແລະ ຕົວຍຶດທັງໝົດວ່າແໜ້ນໜາຫຼືບໍ່. ຂັນໃຫ້ແໜ້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ກວດສອບແບຣິ່ງເສັ້ນຊື່ເພື່ອຄວາມລຽບງ່າຍ ແລະ ການເຮັດວຽກ. ຮັບປະກັນວ່າພວກມັນບໍ່ມີສິ່ງເສດເຫຼືອ.
- ກວດສອບໝອນ Ergo Form ວ່າມີຮອຍຂາດ, ຮອຍແຕກ ຫຼື ການສວມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່.
- ກວດສອບພື້ນຕີນໂພລີເອທິລີນວ່າເສຍຫາຍ ຫຼື ການສວມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່.
- ກວດສອບວ່າກົນໄກການວາງຊັ້ນວາງເຂົ້າ ແລະ ອອກໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ ແລະ ປອດໄພ.
- ການລະບາຍສີ: ແບຣິ່ງເສັ້ນຊື່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ການເຮັດວຽກລຽບງ່າຍ. ຖ້າສັງເກດເຫັນແຮງສຽດທານ ຫຼື ສຽງລົບກວນ, ໃຫ້ປຶກສາຊ່າງເຕັກນິກທີ່ມີຄຸນວຸດທິເພື່ອການຫລໍ່ລື່ນທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າໃຊ້ນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນໂດຍບໍ່ເລືອກໜ້າ.
- ບໍລິການແບບມືອາຊີບ: ສຳລັບການສ້ອມແປງທີ່ສຳຄັນ ຫຼື ບັນຫາທີ່ສັບສົນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຊ່າງເຕັກນິກບໍລິການ Matrix ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ.
6. ການແກ້ໄຂບັນຫາ
ພາກສ່ວນນີ້ແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ທ່ານອາດຈະພົບ.
| ບັນຫາ | ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ | ການແກ້ໄຂ |
|---|---|---|
| ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລົດມ້າບໍ່ລຽບ ຫຼື ຮູ້ສຶກໜຽວ. | ສິ່ງເສດເຫຼືອຢູ່ເທິງຮາງແບຣິ່ງເສັ້ນຊື່; ແບຣິ່ງຕ້ອງການການທຳຄວາມສະອາດ/ຫລໍ່ລື່ນ; ຕົວຍຶດວ່າງ. | ເຮັດຄວາມສະອາດຮາງຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ບໍລິການເພື່ອກວດກາແບຣິ່ງ ແລະ ຫລໍ່ລື່ນ. ກວດສອບ ແລະ ຮັດສະກູທັງໝົດໃຫ້ແໜ້ນ. |
| ກົນໄກການວາງຊັ້ນບໍ່ສາມາດເຂົ້າ/ອອກໄດ້ງ່າຍ. | ບໍ່ກົງກັນ; ການອຸດຕັນ; ກົນໄກທີ່ເສື່ອມໂຊມ. | ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະຕ່າລົດບັນທຸກຖືກຍືດອອກ ຫຼື ດຶງກັບຄືນໝົດແລ້ວ. ກວດສອບວ່າມີສິ່ງກີດຂວາງໃດໆບໍ່. ຖ້າເສື່ອມສະພາບ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ບໍລິການເພື່ອຂໍປ່ຽນໃໝ່. |
| ສຽງຜິດປົກກະຕິ (ສຽງດັງອີດໆ, ສຽງດັງບึ້ງໆ). | ສະກູວ່າງ; ຂາດການຫລໍ່ລື່ນ; ອົງປະກອບທີ່ສວມໃສ່. | ກວດສອບ ແລະ ຂັນສະກູທັງໝົດໃຫ້ແໜ້ນ. ຖ້າສຽງດັງຍັງຄົງຢູ່, ມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຕ້ອງການການກວດກາແບຣິ່ງ ຫຼື ຊິ້ນສ່ວນທີ່ເຄື່ອນທີ່ອື່ນໆຢ່າງເປັນມືອາຊີບ. |
| ຜ້າປູພື້ນກຳລັງເຄື່ອນຍ້າຍ ຫຼື ວ່າງ. | ຮາດແວການຕິດຕັ້ງແມ່ນວ່າງ. | ກວດສອບ ແລະ ຂັນສະກູ ຫຼື ນັອດທີ່ຍຶດເບາະ Ergo Form ໃຫ້ແໜ້ນ. |
7. ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ
ລາຍລະອຽດທາງເທັກນິກທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຄື່ອງກົດຂາ Matrix Plate Loaded 45 ອົງສາ:
- ຍີ່ຫໍ້: ມາຕຣິກເບື້ອງ
- ຕົວແບບ: ເຄື່ອງກົດຂາ 45 ອົງສາທີ່ໂຫຼດແຜ່ນ
- ວັດສະດຸ: ໂພລີເອທິລີນ (ສຳລັບເວທີຕີນ), ເຫຼັກ (ສຳລັບໂຄງ)
- ຂະໜາດລາຍການ (L x W x H): 2.19 x 1.5 x 2.45 ແມັດ
- ນ້ໍາຫນັກລາຍການ: 285 ກິໂລ (285000 ກຣາມ)
- ຄວາມແຮງ tensile: 1500 ປອນ (ອັນນີ້ອາດຈະໝາຍເຖິງຄວາມແຂງແຮງຂອງອົງປະກອບ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈຸນ້ຳໜັກໂດຍລວມຂອງເຄື່ອງຈັກ. ປຶກສາຜູ້ຜະລິດສຳລັບການຮັບນ້ຳໜັກສູງສຸດຂອງຜູ້ໃຊ້/ແຜ່ນ.)
- ຮູບແບບ: ກົມ (ໝາຍເຖິງທໍ່)
- ຜູ້ຜະລິດ: Johnson Health Tech
- ASIN: B00Y0SYL44
- ທໍາອິດທີ່ມີຢູ່: 21 ພຶດສະພາ 2015
8. ການຮັບປະກັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນ
ຜະລິດຕະພັນ Matrix ຖືກສ້າງຂຶ້ນຕາມມາດຕະຖານຄຸນນະພາບສູງດ້ານຄຸນນະພາບ ແລະ ຄວາມທົນທານ. ສຳລັບເງື່ອນໄຂການຮັບປະກັນສະເພາະ, ກະລຸນາອ້າງອີງບັດຮັບປະກັນທີ່ມາພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ ຫຼື ເຂົ້າເບິ່ງທີ່ Matrix Fitness ຢ່າງເປັນທາງການ. webເວັບໄຊ.
ສຳລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານເຕັກນິກ, ອາໄຫຼ່, ຫຼື ການສອບຖາມກ່ຽວກັບການບໍລິການ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ບໍລິການລູກຄ້າຂອງ Matrix. ລາຍລະອຽດການຕິດຕໍ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີຢູ່ໃນ webເວັບໄຊທ໌ຫຼືໃນເອກະສານຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ.
ຜູ້ຜະລິດ: Johnson Health Tech
Webເວັບໄຊ: www.matrixfitness.com (ຕ. ຢampລິ້ງ, ກວດສອບເວັບໄຊທ໌ທາງການ)